こんにちは(￣▽+￣*)
毎度おなじみ、てらです！
最近の生活について少し書こうかなと。。。
ダイエットを意識し始めてから、僕の生活に変化が起きました。
①早寝早起き。健康的な生活を送るようになった。
②炭酸飲料よりも、緑茶を好むようになった。
③時間を有効的に使えている。
これには、自分自身本当に驚いています。
前までの僕は、
炭酸を飲みながら、夜中の3時までゲームをやり、次の日昼過ぎに起き、適当にご飯食べてバイトして一日終了～
みたいな生活をしていた日もあったのに、今ではそんな日は一日もありません。
ゲームもしばらくやっていません。時間があれば、「運動or読書」をしています。
経験論にすぎませんが、この1カ月間を振り返って、僕は自己管理をきっちりとではありませんが、してきました。
カロリーを気にしたり、一日の運動量を気にしたり、
何よりも、
寝る前に明日の行動計画を決めてから寝るようにしています。
この”自己管理”こそが僕の生活の改善に一役買っているのかもしれません。
「PDCAサイクル」をご存じでしょうか？
Plan Do Check Act の略です。
つまり、「計画し、それを行い、検討し、改善する」 ということです。
これは企業の活動における原則的な経営手法として使われてきました。
そして、自己管理を必要とするダイエットでは、これを疑似体験できると思います。
計画・・・いつまでに何キロ痩せるか
実行・・・実際に食事管理や運動してみる
検討・・・カロリー摂取は適切だったか、運動量は適切だったか、無理をしていないかect...
改善・・・検討をもとに改善すべき点を改善する⇒計画に戻る。
面白いと思いませんか？＾＾
僕は今、とっても面白いです。
努力と成果が確実に結びつくとわかっているダイエットだからこそ、このPDCAサイクルを行うことが自分にとってとても有意義な時間です。
さて、バイトなので今回の記事はこれで終わりたいと思います！
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