ハードトレーニング

今日は格闘技クラスのハードなトレーニングなので、レッドブルと即効チャージの
ゼリー飲んで挑みました。
楽しいエクササイズではなく、これは修行というか特訓かな
遊びじゃない真剣勝負と思ってます。
なんせ終わって笑顔などない、息も上がり汗びっちょりです。
キックボクシングの技をやりますが、身体が固いのでキックの足はあんましあがりません。
柔軟性も必要です。ストレッチを十分やっておかないとです。

今日は風呂上りに体重計ったら、とうとう６４キロ台を記録
何年振りかも忘れました。
感激ですね。もっともその後飯食べてるからアップはしてますが、今後も食事など注意していけば
維持できるでしょう。

でも、まわりの人間から痩せたとは言われません。
これが気になってます。見た目変わらないのか？それとも病気と思われ黙っているのか
唯一ジムの風呂で、瘠せたね　と言ってくれた人は、腹周りみてのことなので

顔は変わってないのかも・・・・・・

Laughter in the rain

夕方から雨が降り始めて、明日朝も降ってるみたい
雨の日ラジオ聞いてると、ニール・セダカの
　　雨に微笑みを　　Laughter in the rain
を聴くことが多いので、YOUTUBEで検索してみました。
昔の曲ですが、いま聞いてても悪くない好きな曲です。
雨の朝は憂鬱ながら、これ聞くと元気がでる感じがします。

今日のジム

今日はジムで骨盤エクササイズです。膝の痛みにも効くような気もするので
病院はさぼりました。
女の人ばかりですが、効果のあるものは何でもやることにしているので気にせず出席

うつ伏せで足開いたり、仰向けで足延ばしたり色々やったおかげで膝のみならず、身体全体が

ほぐれた感じです。

日曜はハードはエクササイズがあるので今日はここまで

帰り体重計ると、６５．５キロでした。

そのあと夕飯食べたりしてるから、増えているでしょうけど

まだ落ちそうです。