大晦日

とうとう今年も終わりか近づき、振り返れば膝の故障の一年であつた。
後半に糖質制限により、劇的なダイエット効果により、あっという間に６キロ減てある。
生活面では代わり映えしなかったが、また新年から頑張って行きたいと思う


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ソイジョイでダイエット

いまハマってるのは、大塚製薬から発売の、SOYJOYです。低GI食品とかで、糖質も少なめ
仕事中の間食はこれにしてます。量は少ないから物足りなさもありますが、、糖質制限にはいいかも！
更には、小さいから携帯にも良し、食べるのも
原料は大豆です。トーフ食べるよりは
いいかな

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糖質制限ダイエットの続き

糖質制限はよかったのだが、脂肪と共に筋肉も落ちていることがわかり
筋トレを真面目にやらないと変なやせ方になるなと焦ってます。
ジムの機械でわかりました。
ここんとこ停滞期になり、体重も止まってます。
筋トレもう少し本格的にやると変化するのかな？と買ってに思ってます。
膝痛から足腰使わないのもまずいなと
足が細くなった感じもします。

しばらくは、筋トレ頑張ってみます。

ちなみに今日は外食して定食食べてしまったので、明日はその分抜かないと