あなたとの出逢いに感謝
昨日
旧正月＆新月で
とても節目に相応しい日だったね
そして
今日、月曜日でしょ
さっき
あぁっ！って思いついたことがある
という本を読んでいて
モーニングページを書き続けているのだけど
※モーニングページとは
「ひと言でいうなら、三ページほどの手書きの文章であり、
意識の流れをありのままにつづったもの」
著書より
私は
おはよーそのみ
から始まって
脳みそでごちゃごちゃ聞こえる声を
全部書き出してみている
朝イチ書けないときもある！！！
息子を学校に送り出して
ゆっくりした時とか
移動中の電車の中とかもある
3ページ書けないときもある
文字じゃなくて絵をかきたくなる時もあるし
わーってぐちゃぐちゃ
黒塗りにしたくなる時もある
でも
そういうの、なんでもあり
っていうのが
モーニングページの基本
例えばこういうことがある
3ページ書けない！
もう出かける時間が迫ってる
そういう時
「3ページ書けない私はダメだ！」
ってノートに書く
間を開けずに
すかさず
そのみは駄目じゃないよ！
って書く
独り相撲みたいだけど
それでいいの
だって誰にも見せないから！
なんなら
書き始めてから8週間は
書いた本人も見返さないようにする
って著者は言ってる
（ちなみに
私はまだ一度も見返したことがなーい）
さー
ここまで読んで
モーニングページを書きたくなったら
一緒に始めてみませんか？
もうこれを書いている時間は
夜も夜なんだけど
なにか適当にノートを見繕ってみて
とりあえず30分
（ノートの大きさにもよるから時間で区切ってもよし）
今感じていることを
好きなように書きなぐってみよう
丁寧に書く必要もないし
字が間違っててもいいし
スペルがあやふやでもいい
全部ひらがなでもいい
絵を描きたかったら
思い切り書いてもいい
何をしてもいい
あなたの脳から出るものを
目の前のノートに
全部出してしまおう
ノートの最後は
あなたを肯定する言葉を書いて
否定する言葉が浮かんだら
それを書いた後
ポジティブに言い換えてみよう
私はダメだ
って書いたら
ダメじゃないよ！
って
すかさず
書いてあげて
何も書けない
何も思いつかない
って感じたら
それをひたすらつづればいい
ありがとう
大好き
って書き連ねてもいい
とにかく
手を動かそう
一緒に
ずっとやりたかったことを
やる旅に出よう
なんかノリで書き始めたブログだけど
このワークを思いついて
めっちゃ冴えてる～そのみって
嬉しくなったわよ
これもモーニングページ効果だわよ
きっとね
モーニングページ用のノート3冊目
赤い表紙のノートを選ぶようにしてる
(なぜかはまた次回かくね）
朝から3ページゆっくり書けない！
っていうのがストレスだったから
小さめサイズ
気づいたらもう
半分埋まってた
次は罫線なしのノートを用意する予定だよ
さあ
今日も明日も楽しく
遊んで暮らしていきましょう
あなたは何をして遊びたいですか？
一緒に遊んでくれますか？
今日もここまで読んでくれてありがとう
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ｄ
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