あなたとの出逢いに感謝
コロナの後遺症
ブレインフォグ
って
診断を受けて
TMS治療
受けてる園美です
ここ数日
自分に変化が現れてきました
「本当にこのままでいいの？」
という問いが
自分の中に
むくむくと湧き上がるのを
感じました
その時の
答えはもちろん
「No！」
このままで
良い訳がない
ポンコツのままでいい
でも
「ずっと今のままで
このままで幸せ？」
幸せかもしれないけど
ずっとこのままは嫌だ
こんなような
セルフトークを
した結果
今の自分の棚卸を
しています
これまでの
なりたい自分と
今こうなった時の
なりたい自分
その過程で
大切なことを
思い出したので
書いてみようと思います
ということで
フィジカル編から
自分の腹が
6つに
割れているとこが見てみたい
そう思いたって
はや5年以上
最初は
ジョギング
だけしていたんだけど
ある時
Twitterで
ユウトレさんの
存在を知りました
初期の頃の動画で
今もたまに見てやってます
始めた頃は
Twitterに上がってた
動画を自分でチョイスして
見よう見まねで
黙々とやってた
ユウトレさんの
この頃の
Twitterで見た動画は
基本的に無音で黙って
粛々とトレーニングしていました
この後
いろいろな人の
トレーニング動画を
漁りましたが
私はテンション高めの
ノリノリな人が
苦手らしいと
気づいて
やっぱり
ユウトレさんに
落ち着きます
そして
その年の
「自分おもてなしキャンペーン」
（お誕生月に
セルフで思い切り祝うだけ
というキャンペーンです）
で
ユウトレさんの
パーソナルトレーニングを
申し込み
お会いすることができました
動画の
淡々としたイメージとは違い
実物は
フレッシュで
笑顔が可愛い好青年！
(語彙力…)
シックスパックに
なりたいんですが
お酒はやめられらないんです
って
伝えた時
「お酒飲んでて
ここまで効果出てるなら
やめないで大丈夫。
やめてかえってストレスになるなら
やめなくていいです(にっこり」
と言われて
私、一生ついていきます！
って思った笑
そのパーソナルトレーニングの時
スクワットが大事ですよ
と教わりました
下半身には
大きな筋肉があるから
まずは
ここを鍛えると
体脂肪が
落ちますよ〜
と教えてくださって
なるほど😳
と思った
その場で
正しいスクワットの
やり方を教わりました
ダイエットのために
エスカレーターやめたり
歩いたり走ったりすると
すぐふくらはぎが
立派になる私
下半身のトレーニングは
避けてきたのですが
ユウトレさんが
そういうなら！
と
スクワットに取り組みました
そうすると
しばらくの間
日常生活を送るだけでも
いつも
裏腿が筋肉痛
という日々
が続きました
そこから
ジョギングの距離とか
速さがアップしたんだよね
・・・
そんなことを
すっかり忘れていたんです
9月は
雨が続いたし
走ることさえ
時々億劫に感じてた私
その間
何も考えずに
ひたすらスクワットしていました
ムキになって
やってたせいか
しばらくは
内腿と裏腿が筋肉痛で
変な歩き方になってた
笑
でも
そのお陰で
停滞、いやむしろ
増え始めてた
体脂肪が減った！
そして
走るのが楽になった
体脂肪が落ちてくれば
シックスパックも見えてくる
（はず)
結果が
見えてこないな
と感じたら
基本に戻る
基本を
忠実にやってみて
ダメだったら
その後のやり方は
また考えればいい
でも
基本が結局
一番なんですよね
だって
その道のプロが
師が
考えて
考えて
考え抜いて
考案したものなんだから
それを
教えて頂けるだけで
とても有難いなと思います
ユウトレさんは
現在は
オンラインサロンも
持っていて
パーソナルトレーニングは
していないかもしれないですね
貴重な体験を
させていただいて
それも感謝です
最近は
お休みが取れなくて
治療に行けないんだけど
快方に向かっている気がする
何より
こうやって
ブログに書いておこう！
っていう気持ちが
出てきたからね
まだまだ
波があるけど
見守ってくれると嬉しいです
近所に
ボクシングジムができたので
そこに行こうかどうか
画策中の園美でした
宅トレグッズ
ダンベルは梅干し漬けるときに
大活躍します🤣
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