2012/07/16

「セロトニン」は増やす方法としては、
首を回すことが一番ですね。
簡単に「セロトニン」の生成や分泌を増やすことができるのです。
ストレスが溜まっているなと感じたら、意識的に首を回してみると
いいかもしれないですね。
脳内調整物質のセロトニンの原料であるトリプトファンを摂る必要が
ありますが、糖質も大事なんです。
ですので、バナナがいい思います。
バナナは糖質が高くてトリプトファンが多いという点では、
セロトニン神経の活性化をさせるのにベストなんです。