手軽なエクササイズを家の中で⭐︎娘は2キロ減

雨の日や忙しくて

ウォーキング（たまに小走り）に

行けなかった日。

家の階段の上り下りを10セット！

息は上がり、

足にも結構な負荷が掛かります。

余裕があればこれを

2セット。

娘が実行したら

あっという間に2キロくらい

体重が減っていて

若いってステキ

今日の息子弁当

つくね、目玉焼き、

コールスロー、ブロッコリー、

さつま芋の胡麻和え

ブロッコリーは

収穫して10分以内に茹でたので

色がいい。

味も多分美味しいはず