2017.02.01

体重ニヤニヤ１０１．８kg(前日比０)

体脂肪ニヒヒ５１．１%

 

やっぱり減ってなーい(笑)

 

朝　１０：３０

MCTオイル 10cc
野菜ジュース 100ml

サラダチキン1/2とキャベツともやしの蒸しサラダ

 

昼　１４：００

MCTオイル 10cc
野菜ジュース 200ml

鶏肉の香味ダレマリネ　１３０g

ゆで卵　２個

 

夜　２１：００

焼きほっけ　半身

鶏肉の炒め物

豆腐の味噌汁

ぶどう

 

やっぱ書き出してみると

食べすぎてるのがわかります(笑)

気を付けないといけないな・・・