記録を書くの久しぶり～☆
最後に記録残してたの・・・11/9でした(^-^；
■体重：62.2kg
■体脂肪：29.8%
■運動：ウォーキング 90分位（11,519歩）
スイミング 1km
水中ウォーク 30分
ジャグジーにて半身浴 30分
■食事：
ブランチ：イエローカレー
夜：ビール 350ml
ポテチ 小袋
チョコ
■日記
夕食最低だねぇ
プールから帰ってお菓子を食べたらなんか満足で、お弁当の準備してたらビールが飲みたくなり、
そのまま夕食の時間帯を逃してしまいました(^-^；
なので、サイアクな夕食です。。。
運動は素晴らしいですね☆
明日からお弁当のご飯を多めにしました。
って言っても二段のお弁当箱の一段目の半分だけど。＆白米ではなく、玄米＆十五穀米。
一応ヘルシーに。炭水化物を多めにして間食を避ける作戦です！
今日は目覚めとともに携帯でブログを書き、気合をいれ（笑）
ブログをアップしたとこで二度寝をしてしまったのですが・・・
すぐに目覚め、ご飯＆お掃除。
お昼前に家を出て、二度目のインドエステへ☆
最高に気持ちよかった～
とはいえ・・・リンパマッサージなのでかなりいたいのですが(^-^；
でも前回の1ヶ月前の記録より、体重もボディサイズも落ちてたので、嬉しかったです♪
肉質もやわらかいから落ちやすいって言われたし。
でも、回数少ないけど契約してるのに、今日も延長契約しないかって勧誘が・・・。
毎回勧誘されるとなるとちょっとめんどくせぇ・・・
施術はとても気に入ってるから、お金さえなんとかなれば続けたいけど。
たっぷり2時間インドエステで過ごし、その足でホットヨガへ
今日は、家の近所にオープンしたホットヨガのお店に行ったのです。
今月キャンペーンやってて、お得らしいので。
しっかり入会して帰ってきました。お金的に15日から入会って形にしたので、再来週以降は週３でホットヨガに通う予定です☆
さらに溶岩浴やヨガ以外のプログラムも充実してるようなので・・・色々チャレンジしていきたいと思ってます。
そして、帰宅後体重量ったら 61.9kg
62kg台と61kg台で気分が全く違うのが不思議です（笑）たったの100gの違いなんだけど。
今日はちょっと夕食食べ過ぎてしまったので・・・明日はちょっと増えちゃいそうだけど・・・今日は一日がんばったからよしとします。
明日はプールかな♪早く痩せたいなぁ～。
そうだ。
昨夜例のドライブの男性から久々に電話があったんです。
ちょっとした暇つぶし電話だったけど・・・まだまだ気分的に振り回されてます(^-^；
早く痩せて、早くいい恋して、平穏な毎日を送りたいですね・・・
早く私にも春よこ～～～～い
昨日はホットヨガに行き、気持ち良い汗を流し、
夜ご飯もそんなに食べたい感じじゃなかったのでゼリー飲料で済ませ、
程よい疲れから12時前に眠くなり
そのお陰で今日は7時の早起き。
体重を計ると62.8kgで昨夜夕食抜いただけあるな～と思い、
でもお腹が空いたので、がっつりパスタを食す。
今年は週１で必ず掃除をするって決めてるので（今まで掃除なんてしてなかったんだな、女の子なのに(^-^；
朝から張り切ってお掃除。
玄関掃いて、掃除機かけて、トイレ掃除して、キッチン掃除して・・・。
ほんとは出かけようかなって思ってたので（お花見に参加しようかと思ってた）クッキー焼いて、
11時に歯医者に行って・・・。
なんか超充実してた1日の始まりだったのに・・・。
午後からなんかダメダメ～
そもそも・・・例のドライブの男性から木曜の夜に電話があったんです。
でも、番号削除してたので、誰か分からずに出なかったんです。
だけど・・・詰めの甘い私は受信メールは残ってたので、そのメールに電話番号の記載があることを思い出して確認したんです、そしたら彼で。。。
すっかり私の心から去ってた人だったのに。
昨日までは、『私からは連絡しませんからっ』って思って心地よくヨガをやって心地よい眠りに入ってたのに・・。
どうしたんだろ、今日はダメなんです。
もともと人との別れが苦手な私。
（奇麗事じゃなく）憎むことが出来ない私は、ひどいことをされた男性でも
でも、あの時はこんな私のことを大切にしてくれたし・・・
と許しちゃうんです。最終的に悲しい終わり方をしたとしても、一時は大切にしてくれれた人は
私のことを見向きもしない人とは比べ物にならないくらい感謝できるし。
それと同じ感情が湧き出てきて、今日の午後電話しちゃったんですよね。
土曜のお昼だし、出ないかもな～と思いつつ。
そして想像通りでなかったのですが・・・それ以来電話を待っちゃってるんです。
あのドライブの時のことを思い出したりして。
ばっかみたい、私。
むこうはきっと気まぐれで電話してきたんだろうけど、私の心にす～っと入り込んできちゃって。
何週間もかけて忘れたはずの人なのに。
たくさんいる女友達の中の一人。むしろ、友達とまで思われてないかもしれない私。
『もしかしたらやれるかも』って思われてるだけかもしれない私。
だけど、私からしたら、
こんな私でもちゃんとした女性扱いしてくれて・・・やりたいだけだったのかもしれないけど、「かわいいね」って言ってくれたり、私に自信を与えてくれて、ダイエット頑張らなきゃな～って思わせてくれた人で。
たぶん彼に出会って、女性扱いしてもらって、しかも彼女の手前的な扱いしてもらって、
やっぱり痩せなきゃな、幸せになりたいもんな、彼氏が欲しいし・・・
って思って、ダイエット頑張れるようになったし。
そう思うと私にいい影響を与えてくれた人。
そうやってプラスな感情ばかりがあふれ出し、電話を待っちゃうんですよね、色々想像して。。。
ばっかみたい。
何も手がつかなくなって、
ダイエット中だからってお酒は控えてたのに、
部屋にあったお酒飲んでる私もばっかみたい。
あ～あ、何やってんだろ～。
でも、電話くるといいな～（笑） ←やっぱバカ
今日、会社のほかの部署に異動になった派遣の子に会ったとき
「痩せたよね？痩せたよ～～～！！」
って言ってもらえました
彼女はモデルスタイルで美人さん。そんな彼女に褒めてもらえると嬉しいですね☆
おなか周りがすっきりしたよ、分かるよって☆
とは言うものの・・・今日体重量ったら63.6kgだったんですが
女の子の日が始まったとはいえ・・・停滞しすぎぃ。
まぁ、体重にこだわるより、見た目を引き締める方が大切だしね！！
体重の数グラムの変動に一喜一憂するのはやめよう(｀･ω･´)/
見た目も少しは変わり始めたかな～って思うとやる気もアップですね。
がんばろっと
明日はホットヨガの日♪女の子の日の真っ最中だけどがんばっちゃうよ～ん☆
今日はズル休みしちゃいました。
この会社に入ってはじめてのズル休み。
一番辛い時期は胃が痛くても、気分が悪くても、
負けてたまるかっ
って気分で這ってでも行っちゃうタイプなんですけどね。
気が強いというか、負けず嫌いというか・・・。
気が抜けた途端、やめることが決まった途端、一気に頑張りの糸が切れちゃいました
そもそも昨日、日曜なのに合コンで終電までかなりの深酒
お酒が残りそうだから、午前半休しようかなって思ってたとこをめんどうで全休に。1日寝てました。
明日から忙しさが本番になるので・・・通常の二倍速で仕事しなきゃな(^-^；
そうそう。ラ・パルレがエステ料金を支払う能力が乏しい若者に高額な契約を結ばせたり、虚偽の説明で悪質な勧誘をしたりしていたとして、特定商取引法違反で新たな契約の勧誘や締結を２５日から３カ月間停止する命令を出されたそうですね・・・。
去年ラ・パルレの体験エステいったけど・・・
今まで行ったエステの中で一番たちの悪い勧誘してましたもん！！！
超納得～。
なんか、脅しに近いこと言われたんですよね、
その体型だと病気になります、って言うか既に病気ですよね、的な。
感じ悪かった～。
確かに体脂肪は30％位あったけど、BMIは標準値なのに・・・美容的には劣るけど、病気レベルじゃないんじゃないかってムッとしたのを覚えてます（笑）
私もダイエットの知識は多い方だし（活かしきれてないんですが）
血液検査のコレステロール値とか中性脂肪値は標準で、しかも低い方なんですよ。
だから、そういうこと突っ込むと、うやむやにして・・・むしろそのエステティシャンの方がダイエットに関して知識少なくて。
さらに・・・そのエステティシャンのスタイルが素晴らしければいいんだけど・・・やや小太り系で
心の中で『この人この体型だから契約結べずに必死なのかな・・・』と思いつつ、勧誘を断って帰ってきたんだけどね。
こういう悪質な勧誘があるからエステのイメージって悪いんですよね。
全部が全部そういうお店じゃないし、ほんとここなら通っていいって思えるエステもあるし、体験で行って、契約も結んでないのにすごい親切なお店もあるし、「クーポンとか体験エステで色んなお店行くのっていいですよ」って言ってくれるエステティシャンもいるし。
私は施術＆エステティシャンの人柄が良くないと契約は結ばない方だから・・・（笑）
あ～あ。今日は憂鬱だな
ズル休みして1日寝てた割りに、気分が浮かないわ
根がマジメだからズル休みが生にあわないのかもしれないけど（笑）
昨日の合コンも楽しくて盛り上がったけど・・・次につながることないのかなって思うとなんだか行くだけ無駄だなって思っちゃったり。
最近めっきり落ち着きモードです。そもそも日曜夜の合コンって行く気になれないですよね。
日曜夜はサザエさんみてお家ご飯が一番！！
すっかり守りモードに入ってるアゲハです。。。
合コン行くより、ホットヨガとかカイロプラクティックス行ったりして、身体のメンテナンスするほうがいいや～って思い始めちゃってます
やっぱり三十路の壁は高いわ・・・もう20代の頃のように遊べなそうです
昨日もホットヨガに行き、心地よい眠りに誘われ、12時前には就寝
お陰で今日は早起き、朝からガッツリ、パスタを食べました♪
ダイエットのため、パスタとかご飯物を食べたい時は朝かお昼にしてるんです。
夜は野菜スープor軽めの食事！！これを守りたいですね。
というものの、体重は停滞中の63.2kg。女の子の日前だから仕方ないか。気長に、ね。
そして！！かなりホットヨガにはまってる私は、ホットフラやホットボクササイズに興味津々
名前の通り暑い環境でフラダンスをしたり、ボクササイズをしたり・・・ってやつです。
私が通ってるヨガとは別のお店のプログラムなんだけど、友達がやってるみたいで、一番痩せるのはボクササイズ、趣味でやるならフラだよ～って言ってました。
超やりたいぃぃぃo(*'-'*)o
今すぐにでもやりたいけど・・・来週の平日は忙しくなりそうなので・・・来週末行ってみようかな♪
思い立ったら行動しないと気がすまない性格な私は、最近やたら行動的です(^-^；
まぁ、ひきこもり期を過ぎたって事でいいことなのかな♪
今日は部屋の掃除をした後、おばあちゃんちへ行っておばあちゃんのお昼ご飯のお世話してきま～す。
その後はプールです！！
天気が良いから気持ちいい休日を過ごせそうですね☆
今日は寒いですね(>_<)
ほんとは掃除したりプール行ったりご飯作ったり・・・と忙しく過ごす予定がなんだかそんな気力がなく（女の子の日前だからかな？！）だら～～～っと過ごしちゃいました(^-^；
まぁ、そんな日もあるさ。
そして、最近はデトックスやら自分磨きに気合をいれてるので・・・その事を今日は書きます♪
１．インドエステ
前から興味があった、インドエステ。
「今すぐ痩せたい方」みたいなうたい文句にやられ、体験エステを受けてきました。
姉にエステ荒し、と言われるほど、体験エステに言っては勧誘を断って帰る私。
なのに・・・施術に感動した私は契約しちゃいましたo(*'-'*)o
って言っても一番安い6回コースだけど。
リンパの流れを良くする、オイルのフルハンドマッサージなんだけど、超気持ちいいんです！！
痛いところは老廃物がたまってるとのこと。でも、それほど痛くもなく程よい痛み。
60分もマッサージしてもらえる上、その後はヒートマットで発汗を促すんです。
エステって週１で通ってくださいって言われることが多いんだけど、ここは月１位で通えば平気って言われたのも決め手ですね。
早くまたマッサージを受けたいわぁ～
２．エステ
またまた体験エステに行って来ました。
ここはゲルマニウム温浴＋ハンドマッサージ＋タラソパックの3回コース、という内容。
2回行って、2回とも勧誘されたんだけど、断ってます。
インドエステに比べると・・・ちょっと感動は薄い感じ。。。
でもゲルマニウム温浴はすっごい発汗作用があるから、これだけは通いたいな～って思いました。
あと残り1回。きっとまた勧誘されるだろうけど、ここは断っちゃいます☆
３．ホットヨガ
最近汗をかくことって少ないな～って思い、前々から気になってたホッとヨガの体験に行きました♪
すごい！！ほんとにすごい！！90分間だったんだけど、発汗量がハンパない
出来なかったり、辛かったら、横になっても、外に出てもいいんだけど、結構頑張ってついていけました(^-^)v
終わった後はかなりフラフラで心拍数も高いし、汗もひかないし・・・って感じだったけど、すっきり爽快☆
最後にアンケートって感じで店員さんと話したんだけど、初回の人ってだいたい辛いって言って、入会しないらしいんです。
私は超気にいって入会＆お得な回数券を購入☆
日頃運動してたのが良かったかもしれないです。水泳やジョギングしてます～って言ったら、それでついていけたんですよ、って言われました。
ほとんど行ってなかったスポーツクラブを解約して、これからはホットヨガに週１で通うことにしました♪
次のホットヨガは金曜日です☆
４．カイロプラクティック
昨日、初めて行って来ました♪
エステ行った時にエステティシャンとおしゃべりしてて、二の腕が太いんだよね～って話をしたら、姿勢が悪いと肩が内側に入り、リンパの流れが滞るとのこと。
そうすると、腕の冷えにもつながり、代謝量も減り、二の腕が太くなるらしい。
私、猫背＆巻き肩（肩が内側に入ってる）なんですよ。
太る原因は少しでも減らしたいな～って思ってたとこ、20分で1050円のカイロプラクティックを発見♪
これは行くっきゃない！！って勢いで行って来ました。
カイロすご～～～い
感動物です。
まず、左足が2cm短いですって言われ、すごい猫背だね、巻き肩だし、肩こりもすごい。首も曲がってますね、と言われ、台に乗って施術してもらうんです。
骨や股関節が歪んでるから色々弊害が出ちゃうんですね。
首に関しては「ポキポキ鳴るけど平気ですか？」って聞かれ、初めてだけど平気ですって言ったら
見事にポキポキポキっと鳴りました☆痛くはなく、すっきりした感じ。
首が左に傾いてたらしいけど、それを直してもらいました。
その後、肩こりと猫背を直しましょうねって腕を回して骨の位置を矯正。
最初、「これがアゲハさんの理想的な姿勢です」って言われて立った姿は無理してないと保てない状態だったんです。
それが、施術後に同じように立ってみると、姿勢を正して立っても辛くないんです。
矯正した時間って10分程度だったんです。なのに、肩こりも猫背も巻き肩も良くなってるんです！！
久々に感動してしまいました
でも、数回は通わないとやっぱり元に戻っちゃうらしい。
5，6回通えばある程度は大丈夫になりますよ～って言われたけど。
せっかくだから通っちゃおうかな～って思案中です
５．生活全般
最近は規則正しい生活を心がけてます。
30歳なんだし、無茶はやめようと思って。
今までしてた自炊は続け、さらにちょっと高級なものでも摂取するようにし、
お酒は適度に。（とはいえ、ほとんど飲んでないなぁ・・・）
運動も適度にし（ホットヨガを週１、土日いける日はプールに。残業がない日は4駅ウォーキング）
それと一番変わったのが、早寝早起き！！
夜更かしをよくしてたんだけど、年齢のせい？！なのか最近夜更かしが出来なくて(^-^；
その代わり休日でも早起きできるようになりました♪
なので、苦手だったお掃除にも力を入れてます☆
毎日丁寧にすごして行けば、何かが変わるんじゃないかな～と期待。
こんな感じです、最近の私。
恋愛はというと・・・相変わらずさっぱりです
でも、今は焦りがないからいい状態なのかも。
例のドライブの人はやっぱりやりたいだけって感じだったので、もう連絡とってません。
前に仲良くしてた年下の彼とその子の知り合いと先日いちご狩りに行ったけど・・・
やっぱり恋愛感情は抱けないかなぁ・・・。
私に好意を抱いてくれてるみたいだから、きっと大切にしてもらえるんだろうけど・・・友達にしか思えなくて。
友達に誘われた合コンと、友達の旦那の同僚とのお食事会があるので、それに期待です☆
あっ！！！
一番大切なこと書き忘れた。
そういえば、今の職場のお仕事の更新しなかったんです。
なので、4月末でお仕事終了です・・・。
色々悩んだ結果でした。これはまた長くなりそうなので・・・またの機会にでも書きますね☆
また新しい仕事探し＆新しい職場に慣れなきゃ～って思うと大変だけど、グチグチ、イライラ過ごすよりは納得して働きたいので・・・新たな出発です☆
色々がんばりま～す
がんばってます(｀･ω･´)/
この前の金曜、健康診断だったんだけど、62.4kgまで落ちました♪
20日で3.5kg減はいい感じ！！
とはいえ、かなり食事の量を減らしてたので・・・今後は夜は少なめ、朝・昼は普通に食べ
運動を頑張るダイエットに切り替えます。
母にも『もう30歳なんだから、食事はちゃんと食べて運動しなさい！！！食事減らすダイエットは20代まで！！』
って叱られちゃったし(^-^；
まぁ、体のことを思ってくれてるから感謝しなきゃね。
ってことで、今日お昼ちゃんと食べたら 63.2kg に増えてました
まぁ、そんなもんです・・・。
でも、昨日も今日もプールで泳いだのでよしとします。
可愛い万歩計も買ったからウォーキングもがんばろっと☆
あと！来週からホットヨガを始めようと思ってます。
私筋肉が全くないから・・・引き締めるためにも初チャレンジです！
筋トレって続かないし(^-^；
そして恋愛・・・。
ドライブの彼とは連絡を絶ってたんです。そしたら・・・先週の土曜日に電話が来ました。
これからアゲハちゃんち行きたい、手料理が食べたい、と。
もちろんお断りしました、お付き合いしてない男性を家に入れるのは抵抗がある、と。
だから、今すぐにってのはムリって。
それからまた連絡取らなくなったのですが・・・木曜に私からメールしちゃいました。。。
仕事で凹んでて・・・。
普通にメールくれて、普通なやり取りしてたんだけど・・・やっぱり家で手料理食べたい、と。
私はまたドライブ行くとか外で食事したいって言ったんだけど・・・先に手料理が食べたい、と。
なんでこんなにこだわるんだろう？！
・・・私が古風すぎるのか、お付き合いしてない男性家にあげるのって抵抗あるんだけど。。。
しかも、祖母＆叔母の家がすぐ側だから、見られたら・・・って思うとやっぱり彼氏じゃない人を家にあげるわけないはいかないし。
なんか分からなくなっちゃったよ。
でも、チューして以来気になってるのも事実だし。もし幸せになれるんだったら・・・手料理ぐらいって思うけど。
エッチは付き合うまで絶対しちゃダメだよなって思うけど。。。
今夜電話して聞いちゃおうかと思ってます。
昔だったらはっきりさせるのが恐くて逃げて、相手の望むままに、望む女に、都合のいい女になっちゃってたけど。。。
だいぶ成長したのかもしれません。
立ち向かう勇気が持てるようになりました。はっきりさせるのは恐いけど。恋愛は1人でするもんじゃないしね。
そのためにも綺麗にならなきゃ～～～。
そうそう！先日体験エステ行って来ました♪これから、体験エステやフェイシャルエステなど通いまくって女磨き頑張る予定です☆
ダイエットもがんばりま～す！！まずは50台突入が目標ですかね！
4月末までには突入したいなぁ・・・。
頑張ってます(｀･ω･´)/
来週の金曜が健康診断なんです。
なのでそれまでに痩せてやる～～～！！！
＆絶対綺麗になってやる～～～！！！
今回はかなり順調です
2月上旬には 65.9kg もあったんです((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
あっという間に増えた体重・・・恐ろしい限りですorz
でも、今は 62.6kg まで落ちました
この調子で60kgをきりたいなぁ・・・。
とはいえ・・・今かなりの食事制限してます(^-^；
これは身体に悪いよな、と思いつつ、強行手段です。。。
食べない生活に慣れて、空腹もへっちゃらになってきてるけど。
朝：野菜スープ
昼：お弁当 ←比較的まとも
夜：野菜スープ
こんな生活(^-^；しかも量も少なめ～。
健康診断終わったら、もう少し食事を見直さないとな・・・。
そして・・・恋愛は発展しましたが・・・なんだか分からなくなってきちゃいました（；；）
先日の彼とドライブ行ったんです。
普通にドライブして～って感じだったけど・・・帰りにチューをしちゃいました。
2人で会ったのはまだ2度目なのに
回数じゃないんだろうけど・・・でも一歩一歩着実に進みたかったので、なんだか複雑です。
やっぱり家に来たがってて。そもそもやりたがってたし(^-^；
もちろん、断ったけどね。お付き合いしてからじゃないと、軽々しいことはもうしたくないし。
・・・もう先はないかなぁ・・・。
その時はなんだか恋しくて甘えちゃって、2年分位チューしちゃったけど・・・
時間が経ったら落ち着いてきちゃいました。
昔だったら自分ひとりで盛り上がっちゃってたんだろうけど・・・。
年をとったってことかしら。
私は一人の人を愛し、愛され、平凡で幸せな生活を送りたいだけなのに
なんだか・・・恋愛下手が治りません。
とりあえず連絡が来るまでは連絡するのよします。
それまでに自分の気持ち整理しなきゃ。
そして・・・痩せなきゃね。
