体 重：61.9kg
体脂肪：---%
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☆運動
なし
☆食事
朝：カロリーメイト 2本
昼：【外ランチ】
牛肉とピーマンの炒め物
麻婆豆腐
ザーサイ
ごはん
杏仁豆腐
夜：野菜スープ（白菜、ほうれん草、もやし、ピーマン、玉ねぎ）
豆腐フライ 半分
トンカツ 2キレ
チキンナゲット 4つ
めかぶ
生ハム
笹かま
間：低脂肪乳 ←コラーゲン入り
キレートレモン
カントリーマアム 4つ
チロルチョコ
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今週はダメダメです～。
いつも、お昼はお手製お弁当なのですが・・・今週は3回も外ランチでした。
しかも、おごってもらったので、残さず食べちゃいました♪
胃が確実に大きくなった感じ・・・そして見事体重増加～
なにやってんだか・・・orz
でも・・・付き合いだから仕方ないさ～。明日からがんばればいいのさ～♪
せめて週3回はプールに行こう！！
今週はあと1回行かないとね～。ファイトです！！