体 重：60.7kg
体脂肪：28.4%
======
☆食事
朝：カロリーメイト 2本
昼：【手作り弁当】
サラダ（水菜、スナックエンドウ、ミニトマト、蒸し鶏、にんじん、コーン） ←ノンオイル中華ごま
から揚げ 1つ
うずらのゆで卵
レンコンの梅肉和え
きんぴらゴボウ
漬物
夜：ヨーグルト ←青汁入り
はんぺん
いかのみりん干し
間：低脂肪乳 ←コラーゲン入り
C1000タケダ
======
体 重：60.7kg
体脂肪：28.4%
======
☆食事
朝：カロリーメイト 2本
昼：【手作り弁当】
サラダ（水菜、スナックエンドウ、ミニトマト、蒸し鶏、にんじん、コーン） ←ノンオイル中華ごま
から揚げ 1つ
うずらのゆで卵
レンコンの梅肉和え
きんぴらゴボウ
漬物
夜：ヨーグルト ←青汁入り
はんぺん
いかのみりん干し
間：低脂肪乳 ←コラーゲン入り
C1000タケダ
======