うぃ～～～。
今日も飲んだ～～～（笑）
だっ、ダメだぁ～～～。暑いとついついお酒を飲んでしまう。。。
プールから帰ってきて、一息ついて、夕飯作りながらのお酒って最高なんですけど・・・（笑）
キッチンドランカーですっ(￣^￣)＞
缶チューハイだけどね～。しかも、必ず冷蔵庫で3本は冷やしてるから。。。ついつい飲んでしまう。
でも、この季節のお酒って最高ですね～☆
私はお酒が好きだから、常にお酒は常備してありま～す♪
焼酎もワインも缶チューハイも・・・リキュールなんて、カシスもディタもありますっ！
でも、いつも飲むのはお手ごろな缶チューハイ。
ダイエット中は飲まない方がいいんだろうけど・・・飲んでます！（笑）
しかも今度前の会社の後輩の家での飲み会があるから・・楽しみです！
お金がないから家飲みがいい！ってわがままを言った結果、家飲みが実現☆
お金かからないし、気楽だしいいですよね、家飲みって。
でも昼間っから集まって飲む予定だから・・・体重増加注意報です(^-^；
夕飯は、最近お野菜食べてない気がしたので野菜炒め作りました～☆
野菜はもりもり食べないとね♪
便秘は解消した物の・・・たいして体重が減らないので・・・実家で増やした体重は身になってしまったのかも。
恐ろしい～～～。でも、もう一度がんばろう～。
増えたり、減ったりを根気よく繰り返していくのがダイエットなんですよね～。
なかなか目標体重にならないから焦るけど、気長にがんばらなきゃな～☆
☆運動
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ウォーキング 60分
スイミング 60分
※運動前のウエストもみほぐし 10分
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☆食事
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ブランチ：バナナ 1本
パイナップル
ディナー：コーヒー寒天
きゅうりぬか漬け
カレー（にんじん、たまねぎ、肉、じゃがいも）
野菜炒め（ゴーヤ、たまねぎ、もやし、ナス、ピーマン、キャベツ）
生ハム
ブルーチーズ
カロリ グレフル 350ｍｌ
氷結 うめ 350ｍｌ
氷結 グリーンアップル 350ｍｌ
間食 ：煎餅
チョコ
プリン
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