胡桃(クルミ)で強風に負けない美肌を作る。
こんにちは、Agealamodeのマダムアーラです。
私が住んでいる東京は、ここ数日強風が吹きまくっています。
先ほど外出から戻り頬をさわるとジャリッと嫌な手触りがヽ(*'0'*)ﾂ
こんな時、すぐ洗顔できればいいのですが、
仕事中、いきなりノーメイクにはなれません。
えぇ、なれませんったら、なれませんわ
そんなこんなの強風や、そして砂埃にも負けないためにも、
日頃から強いお肌を作るため精進しているマダムアーラです。
私が日頃お肌のために意識して食べているのがナッツ類
特に胡桃(クルミ)が大好きで毎日のように食べています。
胡桃(クルミ)は縄文時代の遺跡からも発見されており、
古代から自生していたのではないかと言われています。
胡桃(クルミ)に含まれる脂質の大部分は、
リノール酸やリノレン酸など良質の不飽和脂肪酸です。
美肌効果のあるビタミンＥとともに、血管に付着した
コレステロールを取り除いてくれる働きがあると言われています。
また、胡桃(クルミ)には、
トリプトファンなどの必須アミノ酸が多いのも特徴の一つです。
血行を促すことで若々しさを取り戻し、老化防止、
動脈硬化の予防など，生活習慣病対策にも一役買ってくれ、
なにより嬉しい美肌作りに効果的と言われています。
サラダにパラパラとトッピングしたり。
ワインのおつまみにつまんだり。
写真のように、自家製ジェノバ(バジル)ソースの材料のひとつとして胡桃(クルミ)を使ったり。
日々おいしく胡桃(クルミ)を摂取しているマダムアーラなのでした。
