エンリッチホールフード いでぐち まゆみです。
料理教室のご案内です🎵
手に入りやすいスーパーフードを
取り入れて、ホールフード、
抗AGE(老化物質)、
ローフード料理の基本を学んでみませんか？
何だか難しそう？ いえいえ、
料理が苦手な方でも、
とっても簡単に作れる料理ばかり✨
私も以前はほぼ料理しない人でした(^^;
素材の味を活かして、
素材の栄養を損なわずが基本なので、
調味料も最小限に。
スーパーフードで、
自分の眠っている免疫力を起こして、
細胞すべてを若々しくよみがえらしましょう🍀
【レッスン内容】
・ホールフード、AGE、ローフード、スーパーフードって？
・プチ体操
・実習 (ある程度、下ごしらえはこちらで準備し、仕上げを一緒にやります)
・楽しいお食事タイム
【メニュー】
こちらは前回のメニューです。
多少変更します。只今、考案中✨
・キヌアとクコの実の美肌レモンサラダ
・お腹すっきり、アボガドとトマトのチアシードポン酢がけ
・甘酒、塩麹のピクルス
・きのこの食べるデトックススープ
・お肌潤うナッツ海苔巻き
・ヘンプシード入り、揚げないコロッケ 空豆ディップ
・桜餅
【こんな方にオススメ】
・簡単に作れて、体に優しい料理を作りたい
・食を改善してもっと健康になりたい。
・ホールフード、AGE、ローフード、スーパーフードって何？
・スーパーフードって聞くけど、どうやって料理に取り入れるの？
・自分や家族の為に、安心、安全な料理を作りたい
・体が重い、冷え性、便秘、痩せたいなど、何だか不調があるなー
・料理が苦手だけど、簡単でヘルシーなら作ってみたい
【開催日】
2019年5月21日 11時～14時半
※終了時間は多少延びることがあります。
【定員】4名
【場所】
葛飾区
※参加確定の方に詳細をお知らせします。
【料金】
4,000円 (材料、レシピ、消費税込)
【お申し込み】
メッセージください。
【エンリッチホールフード
いでぐち まゆみ】
長年、病気ではないけど
体調が優れない毎日を過ごしていた時に、あるスーパーフードに出会い体調が改善💪
そして
「自分の体は自分の食べた物からできている」ということに、
40歳にして気づき、自分、家族の為に体が喜ぶ料理を作りたい！と思い、
「タカコナカムラホールフードスクール」にて、食、暮らし、環境について学ぶ。
現在は、ホールフードを基本とし、発酵食、AGEを抑える料理、スーパーフード、ローフードを取り入れたレッスンを開催。
ホールフードマスター
AGEフードコーディネーター
手前味噌インストラクター
スーパーフードプランナー
スーパーフードセラピスト