メタボ勇者

最近、ダイエットを始めました。さすがにこの冬で自己ベストを更新してしまったので、しばらくは断食ダイエットです。

何年か前にも、ダイエットで3ヶ月で6㎏ほど落としたことがあります。

他いろんなダイエットがありましたが、なんといっても、食べないダイエットが一番効果が高く確実です。といっても、何も食べなければ死んでしまうので、成人男性の1日の必要カロリー2000カロリーの半分、1000カロリーの摂取量を目安に食事制限をするわけです。

基本的には、サラダなど野菜中心。揚げ物など油類をとらないのと、お菓子などの間食をしない。ジュースなど糖類のある飲み物も飲まない。寝る前の3時間以内に食事をしない。などです。

おおよその目安で言うと10000カロリーで1㎏ぐらい落ちます。なので1日1000カロリーを制限すると、1ヶ月では3㎏落とせる計算です。結構、すぐに効果が出るので、ダイエットの継続性にもつながります。


ゆけ勇者も、アイテム豊富でちょっとメタボ勇者なので、現実と一緒にアイテムダイエットしてみようかな。武具と鉱石は別で、アイテム類を全部捨てたら、どんな感じだろう。