私は持病のため、一般的な量より水分を多めに摂らなきゃいけないんですが、なかなか目標値どころか一般量までも届きません
そんなに喉渇かない。
水分補給は喉が渇いたとか関係なく こまめに摂るというものらしいんですが、なかなか大変
500mlのペットボトルなんか真夏でさえ飲み切れた試しがない。
けどアルコールなら すんなり入っていくんですけどね 
笑
どうせ摂るなら季節柄 温かいものがいいなぁと思っているんですが、大好きな緑茶は水分としてはカウントされないとのこと
緑茶以外には麦茶を飲むんだけど、麦茶はカフェインがないので水分になるというので、麦茶を沸かして飲むようにしています。
温かい飲み物は血流を良くして体内を温めるので、更年期世代には特に良いそうです
中年太りにも温かい飲み物で老廃物を排出する体質作りが良いとのこと。
まぁ、温かいものを飲んだからって痩せるなら、みんな そうしてると思うんですがね
沸かした麦茶をポットに入れておくんですが、古くて保温機能が低下していて、思い切って買い替えることにしました
１ℓずつ沸かすのは手間なので、２ℓを２回で規定量なんですが、予想通り１回沸かしたポットが空になることはなく…
けど翌朝作り替える時まで温かいので買って良かったです
それに注ぎやすくなった気がします。
こういうのって なかなか壊れなくて何十年も使ってしまうから、買い替えた時 時代の技術力に驚かされます。
うらしま太郎状態 笑