どうもお久しぶりですっ

おかゆ生活ただいま12日目でございます!

しかーし!先週末に米が底をついてしまい、野菜スープで代用しております(^_^;)

この週末にわたしの実家に彼と帰った時にお米やら野菜やらたーっくさんもらってきたので(つ∀`*)
またおかゆライフが再開できそうです(^O^)

でもその前に大量に作った野菜スープを食べ切らないと!

この野菜スープ、脂肪燃焼スープってやつで、食べれば食べるほど痩せるんだとか?
そんなバナナ~( ^ω^ )

と疑いつつも朝昼晩と食べまくる私です。


そんな本日はわたくしの腹を公開です!


まずは先月の25日

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そして本日4日!

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違う…?

言われてみればちょっと痩せた?

くらいのレベル?笑

あ!でもアンダーのでっぱりが少ない!

ブラジャーの付け方か?笑


体重はまだ測ってないのでわからないんですよね(´・ε・`)

減ってなかったらテンション下がりそうだから測りたくないなぁ笑

でもそろそろはからなきゃなので明日の朝乗ってみまーす!


そうそう、実は昨日、ダイエッターだったら誰もが知っているであろう、

エンダモロジー

を受けてきましたー(つ∀`*)

わたくし去年もすこしだけ受けてたので効果とかは知ってるんですね!
ただ通うのが高くて厳しいんです( ;∀;)

昨日いったサロンは個人店だったので大手サロンよりははるかに安かった!!!

安かったのですが~…

それでもわたしには通うの厳しいかなぁ

ってかんじなので!


家庭用エンダモロジーのレンタルをすることにしましたぁ~ヾ(o´∀`o)ノ


今日頼んだからまだ届いてないので、届いたらまたブログに書きます!

エンダがきたら脚を重点的にやりたいと思います(*・∀・)!

脚痩せたーい!!!



でわ今日はこのへんで(*>∀<)


明日からまた寒波だそうです。
やだぁん。


どーも、どーも。


なにやら昨日から春の気配?
と思わせぶりなpm2.5が漂ってますね!
げほげほ。

さてさてわたくしのおかゆライフはというと…

まぁそこそこに順調です!

朝ごはんは決まって茶碗一杯のおかゆに
とろろ昆布、
シソわかめ的なもの、
うめぼし、
かつおぶし
をぶっかけてまぜまぜして食べてます(^O^)
美味しいです!

昼もおかゆをお弁当にしてもっていったり、
前の日のおかずをおかゆの上に乗せたり、
すごーく適当ではありますが
おかゆライフ継続中でございます。

夕飯は基本おかゆにいつも通りのおかずってかんじですかね!

あっ、カカオ高配合のチョコも朝昼晩と食べてます(*・∀・)

わたし、ビターチョコの方が好きかも(^O^)


あ、あとフルーツも食べてますよ!

今の時期おすすめなのが

せとか!!

これめちゃくちゃ美味しいです!
みかんをよりジュウシィーにしたかんじ
切り離した果肉はぽんかんみたいなかんじ?

ちなみにわたしの彼はテレビの影響で
皮ごと食べてます笑
完全栄養というらしいです(*・∀・)

わたしは無理ですが。


さて、気になる体重の推移ですが、


わかりません!!笑


そうです、測ってません!


今回のダイエットでは、

体重測らないダイエット

を敢行することにしたのです!笑


だって毎日測ってちょっと増えたー

ってだけでストレスなるし…

まぁ食べ過ぎに気をつけるために測った方がいいという意見もありますが!

わたしは測りません!

だって食べ過ぎない自信があるんだもの!笑


ということなので、現時点の体重はわかりまへん( ^ω^ )

でも!でもね!!!


制服のスカート、パンッパンだったのが、
少しゆるくなったのです(つ∀`*)

大事なのは数値より、見た目!

ですよね!!


ということで、体重に関しては週に1回測り記録する
ということにいたしました!



それと、


今回は自宅でできるダイエットで痩せよう!
というテーマを掲げましたので、いろいろ併用して行きたいと思います!

それと共にブログのタイトルも変えました!
やってるのおかゆだけじゃないってことで(*・∀・)笑

では今のところやっていることをまとめ

*主食をおかゆにする
*カカオ含有率70%以上のチョコを食べる
*半身浴15~30分
*お風呂に浸かりながらマッサージ
*体を洗いながら全身のリンパマッサージ
*寝る前に足のエクササイズ
*バストアップマッサージ
*日をまたぐ前に寝る

以上です!


とりあえず時間のある日は寝るまでにマッサージとエクササイズがんばりまーす!!

ちなみに今チャリ通勤なんですけど、これをあったかくなってきたら歩きに変えようと目論んでます(^O^)


あと次回からはお腹周りと足の写真も載せていこうかと思います!!


ではまた次回っ

ヾ( ^ω^)ノ

お粥ライフは今日が2日目でこざいます。

スタート時、
2014.2.20 
61.0kg

本日
60.7kg

マイナス0.3kgでございました!

ちなみに昨日は夜だけをお粥にしました。
おかかとしょうゆと梅干しをお供に。


今日は朝も昼も夜もお粥でした。

というのも朝の短い時間でパパッと食べられるものがお粥しかなく…
なにせ5合くらいの量ができてしまったもので(´-ω-`)笑

お昼も外に買いに行くの寒いしお粥を持参しました。
シソのふりかけで食べました。

わたくしシソとか梅干しとか、酸っぱいものが好物なのです(*・∀・)

お味噌汁もインスタントのだけど飲んだよ。

夜はこんなかんじ~ヾ( ^ω^)ノ

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カニと椎茸の中華風粥
ヒジキの煮物
プロセスチーズくるみ

美味しかった(*^_^*)

ちなみにカニは100きんで買ったカニ缶でーす
ヒジキの煮物も、乾燥してるやつをチンしてできる優れもの!
味ついてるからちょー簡単なのです。


今日のご飯は以上っ

お腹は腹八分な感じです。
いいかんじですね(*・∀・)



そういえば、どんなダイエットしよーかなって検索魔になってたときに
チョコレートダイエット
なるものを発見したのです!

チョコレート好きにはたまらないダイエットですよね!!
でもチョコレートってダイエットの大敵なのでは??

その記事によると、カカオのたくさん入ってるビターなチョコ
つまりポリフェノールが多く含まれたカカオ70%以上のチョコを1日50g食す!
らしいのです。

ごはんの20分くらい前に食べるとチョコレートの糖分が血糖値をすばやく上げてくれて、満腹中枢が刺激されるとかで、ごはんの量が減るんだそうです!

あとはカカオに含まれてるタンニンってやつが便秘の予防になったり!
食物繊維も入ってるからお通じにも良いらしい!
さらにポリフェノールが血液サラサラになるんだとか!

なんだそれいいことずくめじゃないか!!

お粥のときと一緒だ!


ってことでお粥ダイエットと併用して
チョコレートダイエットもやってみます!


では今日はこのへんでヽ(。・∀・。)ノ