ゴールデンウイークは肉体改造計画
ｗ
ひさびさに
マラニックでもやりますか～♪(*^ー^)ノ
タッタッタと東雲公園スタート―♪
あ、ちょうど白鷺が飛び立ったー！
撮れた♪
川面に写るすんげーちっちぇー！
ｗ
ガタンゴトンと東武宇都宮線～
良く乗ってましたわ～♪
道中
花がキレイだねー
ツツジかいなー♪
見た目も可愛らしいし
香りもいいんだよねー
鼻先近づけると―♪
大体
8分から9分のスロジョグベース
たまに坂道ダッシュからの～ウインドスプリント～♪
ダッシュ入れると足に刺激入るし
脳もスッキリ～♪
さらに走ってると～
クアンクワーッ！
「今のキジ？」
『いや、鴨じゃねーかなー』
「え？キジでしょ？鴨って鳴くの？」
『鳴くでしょー♪だって言うじゃん？』
『かもなくふかもなく・・・
』
『あ、つーことはサメも鳴くのか―』
「・・・・・・・・・。」
ここから30分ちょい
会話途絶えたよねぇ～(ノ∀`)タハーｗ
戻ってきました東雲公園ー♪
スクワットやったり階段も入れたから
大体3時間弱の14～15kmってとこかー♪
いっちにーさんしーごーろっくしちはち
にーにっさんしーごーろっくしっちはち
いやー
ちびっこたちがちっこいカラダで大きな声出して―
かわええのーかわええのー♪
そっかー
うちも子供好きだし子作りとかしとけば良かったかー！
あ
やっぱアレが良くなかったかー
仕事とセックスは家庭に持ち込まない・・・(ノ∀`)タハーｗ
ずっと放置プレイだったジムも行くで―！
追い込むで～♪
少～しずつだけどカラダ変わってきたかな～♪
ここらできっちりやって
だんだん戻していくかー♪
よし！
昔のように
いつでもリングに上がれるカラダもういっちょ♪
これはマスカルポーネ水切り中～(*´з`)