ちょっと前
6:30AM
LSD前にわんぱく公園の桜をパチリ
寄ってもう一枚♪
最近スロジョグとかジョグばっかで
やってなかったもんなぁLSD・・・。
やっぱ
レースエントリーしなくなったからかしら・・・
前はヘボながらインターバルとか
ジョグってからのウインドスプリントなんかもやってたもんな♪
km8分30で110分のLSD終了～♪
まぁ、久しぶりだし上等でしょう♪(ノз｀)ﾍﾟﾁｯ！ｗ
それにしても
ここの公園いいのになー♪
もっとみんな使えばいいのにって思う(・∀・)
TBGの人たちは上手に使ってるよな～♪
あ、TBGとは
T:ターゲット
B:バード
G:ゴルフ
バドミントンの羽みたいなのをパシパシ叩いていくヤツ♪
傘をひっくり返したようなホールを目指す♪
ちなみにLSDは
L:ロング
S:スロー
D:ディスタンス
長くゆっくり走ることで長時間動けるスタミナをつける。
ゆっくり走ることで心肺機能アップ。
毛細血管を増やす。
脂肪燃焼。
HSDは
H:星空の
S:下の
D:ディスタンス
高見沢俊彦作曲のTVドラマの主題歌にもなった
agaveも昔コピーしたｗ言わずと知れたアルフィーの大ヒット曲。