【SLENDERTONE EVOLUTION】 47日目
【7/25】
プログラム5 (３０分)
セッション17 (トータルセッション数 47)
強度 60
今日も60で平気。
ん～～
やる事が多いので、
今日は
メモでおしまい。
【7/25】
プログラム5 (３０分)
セッション17 (トータルセッション数 47)
強度 60
今日も60で平気。
ん～～
やる事が多いので、
今日は
メモでおしまい。
【SLENDERTONE EVOLUTION】 46日目
【7/24】
プログラム5 (３０分)
セッション16 (トータルセッション数 46)
強度 60
今日の強度は６０で大丈夫だった。
ん？
昨日はどうしたんだって？
ああ、昨日はですね。
あまりの気持ち悪さに、断念しました。
まあ、多分食べ過ぎ・・・(^_^;)
右膝の痛みの原因が分かったので、マラソンが出来ないので
あんまり食べるな！
ってやつなんですな。
普段でも、外食した時に出てくる１人前を食べるのがやっとなくらい、
基本食事は少ないのですが、すぐお腹が膨れて、見た目にも
お腹が、ぽっこりしやすいので。。。(ﾉДT)
食べてないのに、見た目体系に出てしまうのが難点です。
多分、私と同じ量を食べて、生活すると、普通の同年代の人は、
あっという間に栄養失調か、力が出なくてフラフラになると思います。
1日１食でも、２日に１食でも平気な時があるので・・・
なのに、なのに・・・
まあ、体質だから仕方がない。
日本の生活習慣は基本私には合わないのかもしれない(￣ー￣；
ギリシャに居た時はかなり痩せたような・・・| 壁 |д･)
まあ、そんな感じで、無理せずやっていこうと思います。
【7/24】
プログラム5 (３０分)
セッション16 (トータルセッション数 46)
強度 60
今日の強度は６０で大丈夫だった。
ん？
昨日はどうしたんだって？
ああ、昨日はですね。
あまりの気持ち悪さに、断念しました。
まあ、多分食べ過ぎ・・・(^_^;)
右膝の痛みの原因が分かったので、マラソンが出来ないので
あんまり食べるな！
ってやつなんですな。
普段でも、外食した時に出てくる１人前を食べるのがやっとなくらい、
基本食事は少ないのですが、すぐお腹が膨れて、見た目にも
お腹が、ぽっこりしやすいので。。。(ﾉДT)
食べてないのに、見た目体系に出てしまうのが難点です。
多分、私と同じ量を食べて、生活すると、普通の同年代の人は、
あっという間に栄養失調か、力が出なくてフラフラになると思います。
1日１食でも、２日に１食でも平気な時があるので・・・
なのに、なのに・・・
まあ、体質だから仕方がない。
日本の生活習慣は基本私には合わないのかもしれない(￣ー￣；
ギリシャに居た時はかなり痩せたような・・・| 壁 |д･)
まあ、そんな感じで、無理せずやっていこうと思います。
数ヶ月前から、右膝に違和感があり、ここ最近、ほぼ毎回
地べたに鳶座りしたあとに、立ち上がると、右膝に力が入らなくて、カクンって前によろめいたり、
体育座とかすると、痛かったりある一定の角度以上で曲げるといたくなった。
以前は時々、だったのに・・・・
と言う事で、今日朝一で、医者に行った。
レントゲンとった。
半月板に傷があって痛いらしい。
え？
半月板？
父も、弟もサッカーで半月板損傷して、
父⇒放置。怪我をした当時は足を切断するか、奇跡的に手術がうまくいって車いすになるか、の２択を言われ、手術しないで自分で手当て。現在、階段はつらいらしいが、歩行可。
弟⇒手術。 現在サッカーやってる。
この二人を見ているから、どれだけひどいか知っている。
しかも、スポーツやってる人がなるなら分かるが、私はスポーツしていません。
先生曰く、スポーツやってついた傷の様だ・・・
しかし、私はやっていない・・・
？？？
でもま～ひどくないので・・・
というのと、もし痛みなどの原因が靭帯などだと、MRIをとる為に大きい病院に行かないといけない。
私、ｱﾒﾘｶに行くので、手術とか、長期治療だめなんですけど・・・
という話になり、
このくらいなら、痛みがなくて、悪化しない限りは、アメリカ行って、ひどくなるような事があれば、
アメリカで治療した方が良いだろう。何せ、向こうに永住するのだから。
ということで、話がついて、週に２回くらい、低周波治療だけ受けに行って、アメリカ行く。
アメリカ行ってひどくならなければ問題なし。
ひどくなったら、検査してもらってね～
で、話がまとまりました。
まあ、今大事になるのは困るので、これで全然いいです。
痛みがひどい時用に、痛みどめと、それで胃が荒れるかもしれないから、胃薬。
後はシップ。サイズ違い２種類を同じ数だけ出してくれた～
まあ、正座厳禁。
とか、あるけど、普通には動けるから大丈夫！
無理はしたくないから、長距離走ったり、マラソンは出来ないな～
体、大事にしよう（ ´(ェ)｀）
地べたに鳶座りしたあとに、立ち上がると、右膝に力が入らなくて、カクンって前によろめいたり、
体育座とかすると、痛かったりある一定の角度以上で曲げるといたくなった。
以前は時々、だったのに・・・・
と言う事で、今日朝一で、医者に行った。
レントゲンとった。
半月板に傷があって痛いらしい。
え？
半月板？
父も、弟もサッカーで半月板損傷して、
父⇒放置。怪我をした当時は足を切断するか、奇跡的に手術がうまくいって車いすになるか、の２択を言われ、手術しないで自分で手当て。現在、階段はつらいらしいが、歩行可。
弟⇒手術。 現在サッカーやってる。
この二人を見ているから、どれだけひどいか知っている。
しかも、スポーツやってる人がなるなら分かるが、私はスポーツしていません。
先生曰く、スポーツやってついた傷の様だ・・・
しかし、私はやっていない・・・
？？？
でもま～ひどくないので・・・
というのと、もし痛みなどの原因が靭帯などだと、MRIをとる為に大きい病院に行かないといけない。
私、ｱﾒﾘｶに行くので、手術とか、長期治療だめなんですけど・・・
という話になり、
このくらいなら、痛みがなくて、悪化しない限りは、アメリカ行って、ひどくなるような事があれば、
アメリカで治療した方が良いだろう。何せ、向こうに永住するのだから。
ということで、話がついて、週に２回くらい、低周波治療だけ受けに行って、アメリカ行く。
アメリカ行ってひどくならなければ問題なし。
ひどくなったら、検査してもらってね～
で、話がまとまりました。
まあ、今大事になるのは困るので、これで全然いいです。
痛みがひどい時用に、痛みどめと、それで胃が荒れるかもしれないから、胃薬。
後はシップ。サイズ違い２種類を同じ数だけ出してくれた～
まあ、正座厳禁。
とか、あるけど、普通には動けるから大丈夫！
無理はしたくないから、長距離走ったり、マラソンは出来ないな～
体、大事にしよう（ ´(ェ)｀）
【SLENDERTONE EVOLUTION】 45日目
【7/22】
プログラム5 (３０分)
セッション15 (トータルセッション数 45)
強度 59
あれ？
今日は強度が59でも大丈夫だ・・・
貼る位置が微妙にずれてるのかな～
う～～ん。
とりあえず、強すぎる感じはしないから、また、明日調節しよう！
とりあえず、右ひざを大事にしなくては。
【7/22】
プログラム5 (３０分)
セッション15 (トータルセッション数 45)
強度 59
あれ？
今日は強度が59でも大丈夫だ・・・
貼る位置が微妙にずれてるのかな～
う～～ん。
とりあえず、強すぎる感じはしないから、また、明日調節しよう！
とりあえず、右ひざを大事にしなくては。