柿は、秋の果物の中でも、ぶどうや梨に比べて 「苦手」という人が多いように思います。
しかーし！柿は非常に栄養価が高く、「柿 が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど、健康食品として優れているって知っていましたか～？？
柿の栄養素と言えばビタミンＣ！
ビタミンCと言えば、美肌効果が期待される 栄養素ですよね
日焼けやシミを防いだり、既にできてしまったシミを薄くする効果もあるそうです。
ビタミンＣの1日に必要な量は、100ミリグ ラムと言われていますが、なんと柿には1個につき100ミリグラム強ものビタミンＣが含まれています！！
柿1個で1日分が補えてしまうのです。100ｇ辺りで比較するとみかんの2倍、いちごと同程度のビタミン量なんです～！！
ただし、渋柿や干し柿にはビタミンＣが少ないので、よく熟れた甘い柿を選ぶようにすると良いそうです！
乾燥するお肌に柿はうってつけですね♪
柿食べまくりましょー(笑)