食事記録

朝食

・アボガド　トースト

・サラダ with ゆで卵とツナ

・紅茶

昼食

・ゴーヤチャンプルー

・ご飯

夕食

・手羽先の唐揚げ（５本）

・キュウリの酢の物

・ぬか漬け

・ご飯