今日の体重

昨夜の体重（夕食後　入浴前）

56.75kg

今朝の体重（朝食後）

55.9kg

でした

昨日のおやつは、お菓子を我慢して

焼き芋にしました

今日から、スクワットなども

少しずつ取り入れていこうと思います

そして、最近　腸活に興味があり

甘酒、酵母などを飲んだり

糠漬け生活も始めております

昨日から、こちらの本の

腸ストレッチと腸もみも始めました

カラダの変化が楽しみです

腸が変われば、人生変わる　美腸の教科書 [ 小野咲 ] 1,540円 楽天

ご覧いただきありがとうございました