こんにちは☆彡
早いもので、今日で６月も終わりとなってしまいました。
でも、梅雨はもうしばらくつづきそうですね。
ところで、最近の私は、タイトルに書いた「今ここに集中する」こと、これを実践するようにしています。
これは、まさに「マインドフルネス」ですね。
気をつけてないと、気持ちはいつも過去や未来に行ったり来たり
してしまいます。
マインドフルな状態でないと、今、目の前で何が起こっているかわかっているようでわかっていない状態になることがあります。
また、いつまでも嫌なことを引きずったり、嘆いてしまったりしている自分に気づくこともあります。
目の前にはそんなものないにも関わらず。
今の自分の行動にただただ集中する。
その時間は、かけがえのない大切な時間となります。
そして、自分の中に何もない、何も残っていない、何にも縛られることのないすっきりとした気分、自由さが得られるのです。
