最近太ってきたな〜
よし、ジムでも行くか！
と、急に運動する人よくいますが
少し待って！
今まで全く運動をしていなかった身体
ガチガチに固まっている身体を
急に動かすのって結構危険💦
ずっと放置されていた固くなった輪ゴムを
急に使おうと伸ばしたらどうなる？
そうだよね
バチンと切れちゃうよね💦
筋肉も一緒
固くなった筋肉を急に動かすと
大体、筋肉の繊維が切れて
ケガしちゃう💦
しかも
筋肉だけじゃなく内臓や血管にも…
太って身体に負担がかかってるのに
運動して更に負担かけたら
身体が疲れちゃって
痩せにくくなる事って
よくあるんだよね
下手したら、人によっては
生命の危機だよ
じゃ、どうすれば良いんだ
ってね
ってね先ずは、休眠状態の身体を起こす事
硬くなった筋肉を柔らかくし
関節の動きを良くする
ストレッチやマッサージして
身体を目覚めさせよう！
それだけでも違うよ
そして
ストレッチやマッサージ
運動をするにしても
どの筋肉にアプローチしていけば
理想のスタイルになるのか
本気で痩せたいなら
現状をしっかり把握し
適切な方法でね
その辺の見極めは私に任せて