首が回りません。
ことわざ、じゃなく
痛くて後ろとか向けない
２ヶ月近くジムに行ってないせいなのか
普段から姿勢が悪いのが問題なのか、、、
お腹ぼよんぼよんも気になり始めたし
母の状態も少し落ち着いたので
ジムにGO
まず、自分でもビックリでしたが
久々すぎて
腹筋が全然出来ない…
こんなすぐに筋力って落ちるのかしらね？
続けるのって大事なのね…
あまりにも足が上がらないので
なんでー？とか思いながら
一応、10回×４セットはこなしました
ぐだぐだでしたけども
ピラティスのクラスにも参加してみましたが
首が痛くて寝ころぶときも
ズドーンてなるし
なんだか色々と
がっかりな１日でございました。
そうそう。
肩がこってるときは
ストレッチポールを枕のように首に当てて
首を左右に振るとすごく効きます
普段これで肩こりは治るのですが
今日はどうだろ、、、
ストレッチポールで脇をゴロゴロするのも
イタ気持ちいいです
リンパが流れるそうです
とりあえず、がんばりました>自分
やったこと
レッグレイズ(腹筋)
ロータリートーソー(脇腹)
アームカール(腕の後ろ)
レッグプレス(太腿)
アダクション(内腿)
アブダクション(お尻)
ラットプルダウン(背中)
ペクトラル(大胸筋)
スタジオプログラムでストレッチとピラティス
ランニングマシンは疲れすぎて出来ず。
明日は仕事。
もう一日、頑張りましょうー
ではまたね。
▼マラソン、始まりました
私の自己紹介はこちら。
酒カス子です。
遅まきながら50代から株式投資を始めました。
息子二人と猫と都内在住。未亡人歴は10年目。
早めのリタイア目指したいのに
思惑通りにいきません。
私に足りないのは男気なのか？と思う日々。
ランキング参加中。
応援よろしくお願いしますー
