どうもこんばんは。
絶賛筋肉痛の酒カス子でございます、、
腹筋ネタなんて、
興味ないお話かもしれませんが
やり方変えたら凄まじく効いたよ！
ってことが言いたくて。
どなたかの参考になると嬉しいです。
唐突に結論。
アブドミナルは効かない
↓こんなやつね (オンラインティップネスさんのサイトからお借りしています)
私のやり方が悪いのかもしれませんが
筋トレマンも同じこと言ってたので速攻で効くのは難しいんだと思います。
で。
代わりに、効いてるのは、こちら。
シットアップベンチでの足上げ下げ、です。
↓
キツイので少しで大丈夫。
かなり直に効く感じ。
足を下ろす時、
右と左に代わりばんこに落とすと腹斜筋にも効きそうです。
これをたった8回)×3セットやって
死にかけてます、、、、
無茶苦茶効くかも。
これ、このままいくと春には
ヘソ出しトップス着れるかも
(着ませんて。)
(着ませんて。)さてさて
今日は、るるさんのサロンにお邪魔しました。
足のむくみと
首、肩こり、を重点的に施術してもらい
頬が上がった気が
そしてなんといっても
首の痛み(こり)が、激減。
首が！首が！！
軽いのよーーー
るるさん、ありがとうございました
私の自己紹介はこちら
酒カス子です。
遅まきながら50代から株式投資を始めました。
息子二人と猫と都内在住。未亡人歴は８年目。
早めのリタイア目指したいのに
思惑通りにいきません。
私に足りないのは男気なのか？と思う日々。
▼家で買っちゃう？笑
