(社)あがり症克服協会 鳥谷朝代のあがり症克服講座

(社)あがり症克服協会 鳥谷朝代のあがり症克服講座

中学の本読みで発症以来17年間苦しめられたあがり症を克服。
14年勤めた名古屋市役所を退職し、(社)あがり症克服協会を設立、理事長に就任。
元あがり症ならではの視点で、あがり症克服に関する情報や、教室風景を発信していきます!

鳥谷朝代 書籍・DVD一覧

 

あがり症克服協会では、人前での緊張に悩む方のために、

希望者が参加できる成果発表会を行っていますキラキラ

 

先月の大阪につづき、銀座での発表会が無事終了しました~OK

プレゼン、音読、歌、ダンス、楽器演奏…なんでもOK

今まで避けてきたこと、苦手なことに挑戦できるイベントです音譜

 

一部ですが、いただいた感想です↓(原文ママ)

 

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朗読もバックダンサーも人生初!

ど緊張でしたが、それ以上に刺激的で楽しすぎる時間でした✨
そして翌日、出場したバレーボール大会で、まさかの優勝🏆

緊張した大一番の場面でも落ち着いてプレー出来ました!
さらに本日、社外に向けて重要なプレゼン!

実は今回の銀座フェス参加には「プレゼンの弾みをつけたい」という裏テーマがありました。
結果は、過去一番、落ち着いて発表できました!

発表直前には、心臓が口から飛び出ましたが、話し始めたら緊張を受け流して、審査員の目を見ながら、ゆっくり話すことができました!

今回の経験は大きな自信になりました!銀座フェスの勢い、恐るべし!


先生、みなさま、最高の体験をありがとうございました!

今回初めてイベントに参加しての感想は・・・
楽しい〜!!なんでもっと早く出なかったんだろう!です。
実は昨日、勤務先の会議がありました。
私、いつも司会なのですが、ここ10年くらい、始まり前にいつも薬を飲んで臨んでました😭
大丈夫かな〜と思っても、以前緊張で息も絶え絶えになってしまった恐怖が忘れられなくて・・・😓
すごい眠気に襲われる薬で、会が終わった後はとても車の運転が出来ず、近くの駐車場で何時間か寝てから帰る、という状態でした。
それが今回、自信が満ちて、飲む気も起きず、飲まずとも余裕をもって行えました。
すごくすごく嬉しかったです🥹
今後もこの状態を維持したいなーと思います。
またWSやイベントでみなさんにお会いしたいです!


感想を一言で言うなら…ものすごい体験でした!
見たことのない景色、自分には無縁だった景色を見ることができました!
練習したことが自分を支えてくれて力を出せました。
また皆さんの発表がおもしろく、とても刺激になりました。
そして40過ぎてカラオケに目覚めてしまった私は持ち歌が少なく、2次会で歌う歌が見つからず少々焦りを感じました。
持ち歌を増やしつつ、ワークショップに通いもっともっと人前力をつけていきたいです。
今後もよろしくお願いします(^O^)

 

―――

 

今まで苦手だったこと、避けてきたことにチャレンジする姿、本当に美しかったですラブ

 

サッカーがうまくなりたいなら、1秒でも長くフィールドに。

テニスがうまくなりたいなら、1秒でも長くコートに。

 

人前でうまく話せるようになりたいなら、1秒でも長く人前に。

 

これからも、皆さんを全力サポートしていきたいと思いますキラキラ

あがり症克服協会では、人前での緊張に悩む方のために、

希望者が参加できる成果発表会を行っていますキラキラ

 

先月、大阪での発表会が無事終了しました~OK

プレゼン、音読、歌、ダンス、楽器演奏…なんでもOK

今まで避けてきたこと、苦手なことに挑戦できるイベントです音譜

 

一部ですが、いただいた感想です↓(原文ママ)

 

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今日はなんばフェスに参加させていたたぎ、賞をいただくことができました!

会場入りした時はこの会場に来たことだけでも自分を褒めて自信にしようと思いました。

思い切って参加して本当に良かったです!

自分の自信にもなりましたが、何よりみなさまの発表がとてもとても為になり、パワーをもらえました!

引き続き自己研鑽します(^O^)

 

asa賞という大変光栄な賞をいただき2人で感激しております。

今回はダンスでしたが、今まで以上に練習の大切さが分かりました。

ビデオを撮って、何回も見直してチェックしての繰り返し。

本番ではまだまだキレキレではなかったかもしれませんが、勝手に体が動きました!

あがり克服のための呼吸や姿勢、練習というのは、いろんな場面で活かすことができると分かったのが収穫です。

フェスに参加する前は不安いっぱいなのですが、いつも何かを得られるのがフェスですね。参加して良かったです。

 

プレゼンの練習をしたく、まさに相応しい会場でした。

ステキな会場をご用意いただいた、先生方、実行委員の皆さま、ありがとうございました☆

様々なスタイルでの自己表現が、とてもユニークで大変刺激をいただきました☆

皆さんのやり切った後の、キラキラとした笑顔が、今日もココロに残っております。

また参加したいと思います、ありがとうございました!

 

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今まで苦手だったこと、避けてきたことにチャレンジする姿、本当に美しかったですラブ

私は、中学の国語の本読みで声の震えを自覚しました。

以来、音読、発表、カラオケ…など、人前で声を発することができなくなってしまいました…。

 

この声の震えがなかったら、人生どれだけ楽なんだろう…

そう思って生きていました。

 

克服した今は、文字通り、生きやすい=息がしやすい人生に激変しましたキラキラ

 

このスキル、どなたでもゲット可能ですビックリマーク

かつての私のように、人知れず悩んでいる方のお役に立てればと、日々活動していますチョキ

 

旗声の震え対策講座、今年も開催しますNEW


発表、原稿読み、朗読、音読など人前で読むときに声が震える方、必見ベル
声の震えの原因/対処法などのレクチャーを行い、緊張しても震えない声を出すためのトレーニング、人前で発表する実践練習を行っていただけますOK

 

詳細・お申込みは↓

 

これを言うと、と~っても驚かれるのですが、、

あがり症克服協会の生徒さんには、校長先生が結構いらっしゃいますビックリマーク

 

関西在住の校長先生からメールをいただきました手紙

 

「お礼が伝えたくて、突然のメール、すみません。

以前、大阪会場で講習に参加した者です。小学校の校長をしています。

 

講習や鳥谷先生の本からたくさん学び、頑張ってきました。

 

3月は卒業式。

私のようなあがり症の者にとっては、最大のピンチの場面です。

しかし今回も諦めずに練習を重ね、無事に本番を迎えることができました。

 

「自分はしっかり準備してきた」「誰のための式?子どもと保護者を祝う、ただそれだけ」

この二つを自分の中で唱えて壇上に向かうと、不思議と、へんな緊張はなくなっていきました。

もちろん、子どもと保護者、どちらも温かいので、聞き手の雰囲気に助けられていることは大きいです。

 

式が終わったあと、何名かの保護者の方から、私の話に感動した、と言っていただき、私も感無量になりました。

自分がやってきたことの成果が出たこと、思いをきちんと届けられたことが、めちゃくちゃ嬉しかったです。

 

この思いを誰かに伝えたくてメールさせていただきました。

家族以外は私のあがり症を知らないですし、何より、私は、この会に出会っていなければ、今でもきっと苦しいまま、自分に向き合わず逃げていたと思います。

 

今回を機に、さらに自信をもって前に進める気がします。

話すことだけでなく、多少苦手なことでもチャレンジしていけそうです。

 

これからも、多くの方を救ってください。

本当にありがとうございました。」

 

素敵な感想、ありがとうございますチューリップオレンジ

 

特に卒入学式のこの時期、学校先生の受講が本当に多いですビックリマーク

先生でも緊張に悩んでいると知ると、安心できますよねチョコ

 

新学期、新年度に向けて、あがり症を克服しませんかキラキラ

ただいま、4月の受講生募集中ベル

 

\来月受けられる初心者向け講座🔰/


■ベーシック(初級)セミナー
初心者クラスなので極度のあがり症・対人恐怖症の方も心配いりません!

銀座校
4月7日(火)
4月18日(土)

大阪校
4月5日(日)

名古屋校
4月11日(土)

広島校
4月26日(日)

オンライン
4月21日(火)

■個人レッスン
本番までに時間がない方、大勢の前ではまだ自信がない方のために、認定講師が個別指導を行います!

 

詳細・スケジュールはコチラ↓

いよいよ春到来チューリップピンク

あがり症克服協会では、この春も、各校で大きなイベントを控えています音譜

 

昨年参加された方のメッセージの一部を原文ママでご紹介~手紙

 

名古屋校のNです。

今回フェスに参加して良かったです。
まだ参加したことのない皆さん、一度出場すると本当に自信がつくのでぜひ参加してみて下さい。
こんな素敵なイベントを企画してくださったアサ先生、先生方、実行委員の皆さん、一緒に舞台に上がってくれた皆さん、ありがとうございました。


京都校のOです。
初めてのフェスに出場して、やり遂げた達成感は半端ないです‼️
企画していただきました講師の方々、実行委員の方々ありがとうございました。
まだ参加されていない方には、とっても自分にプラスになる経験となりますので、是非来年の参加おすすめします。
参加された皆様お疲れ様、また来年お会いしましょうクラッカー

 

フェス最高でした~
打ち上げや、カラオケに苦手意識が在った自分も無事3曲歌う事ができました。
後押しして下さった皆様、ありがとうございました!!
また、皆さんに会いたい一心で次回も参加しようと思います。


スピーチフェスティバル、打ち上げ参加させていただきました✨ありがとうございます。
今日80人の会場で不意打ちの発表に当たり、全く準備してなかったのですが、あがった感覚なくしゃべりきりました。

これがアフター・フェス・オーラなのか、と思いつつ、フェスやWSで学べている事に感謝です🍀

 

→そうなんです!!

イベントのスゴイところは、その後の実社会での成功率がぐぐっと上がることグッド!

私も生徒時代、300人規模の会場での発表を何度も経験させていただいたからこそ、市役所での式典司会などが難なくできるようになったのですチョキ

 

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生徒さんからよく、「先生はいつどうやってあがりを克服したのですか?」と聞かれるのですが、 ずばり!「話し方教室の発表会」です。

ですから、今も、発表会やイベントの機会を設けていますカラオケ

自分がやって効果があったことしか生徒さんには勧めません!

 

私はこう見えて学生時代は超がつくほどの陰キャであせる

スクールカーストは間違いなく最下層叫び

 

あがり症のため大学進学を断念し、就職してからも、何度人前から逃げ出したかわからず、周囲にたくさん迷惑をかけて。

そんな自分が大キライで、生きているのもつらかったです。

 

そんなころ、話し方教室に出会いました。

ここで絶対に克服すると決めたから、教室に入ってからは、人前から逃げたことも、途中で投げ出したことも、一度もありません。

 

絶対に克服したい、いや、ここで克服しないと、もう生きていけない…。

覚悟を決めて、教室に休まず通い、発表会に参加することで、変われました。

 

人前に出るのが楽しい、人の役に立てるのが幸せ。

そんな体験を生まれてはじめて味わいました。

学生時代の忘れ物を取りに行けた瞬間でしたキラキラ

 


以下は、話し方教室生徒時代から今日に至るまでの私のあがりの経歴です。


2002年1月12日。

名古屋市職員だった私は、1か月後に20名の職員の前で20分の市政研究発表があり、藁をもすがる思いで話し方教室の門を叩いた。

自己紹介で、先生から「声が小さい。言葉を切らないではっきりと」とアドバイスいただいた。

 

1月26日。

2回目の講座で、4月に発表会があることを聞いた。

先生からの助言で、女性ふたりで朗読をやることに。

この世で最も苦手な本読み…中学からこれまで、人前で一行も読めたことない…

できるか不安ではあったが、「出ない」という選択肢はなかった。

だって、死ぬほど苦しいあがり症を克服するためにここに来たんだから。

もうあんなつらい日々には戻りたくない。

 

2月9日。

3回目の講座。

早速、朗読の練習を開始したが、「声を大きく、お腹からはっきりと」と注意されたことがノートに記されている。

 

2月中旬。

職場で20分の発表をやり遂げるクラッカー

 

2月23日。

4回目の講座。

「先生からよくなったと褒められる」と書いてある。

私がいつも生徒さんに、「5回目ぐらいで声がポロっと出るようになるし、視界も霧が晴れるようになりますよ」と言ってるのは、この経験からである。

 

3月23日。発表会リハーサル。

4月13日。本番(実際の写真☝にひひ

50人の前で「赤毛のアン」を読んだ。

緊張してどう読んだかは覚えていないが、最後まで話し切れたこと、生まれて初めて後悔ではなく爽快感を味わったことを覚えている。

 

先輩ベテラン生徒さんから、「声が小さくて後ろまで聞こえなかったよ」なんて辛辣な感想もいただいたが、本当にそのとおりで、次への課題として「声を強くする」という目標も見つかった。

 

次の発表会は既に11月に決まっていた。

そこで、先生に志願し、人生初の司会をやらせていただくことになった。

今まで逃げ回ってきたことにあえて挑戦する。ここはそれができる場所だから。

 

早速、練習開始。

先生から「はじめと終わりの挨拶をはっきりと」のアドバイス。

今、皆さんに口癖のように言っていることである。

 

併せて、ひとりで外郎売を暗唱することに決めた。

緊張したが、7分間、最後までやり切った。

 

もちろん、打ち上げにも参加し、余興にも初挑戦した。

椎名林檎をソロ歌唱カラオケ

カラオケ恐怖症だった私には考えれないこと、それまで大人しいキャラだったので、教室のみんなもびっくりにひひ

自分の殻がぐるりんと剥ける音がした。

 

 

そうして24年の月日が経ち、今に至ります。

日にちまでしっかり覚えてるのは、授業ノートをつけていて、今でも時々見返すからですメモ

 

話し方教室の発表会や打ち上げのおかげで、あれほど大嫌いだった人前が大好きになれました。

「赤毛のアン」が私のターニングポイント、☝あのときの赤い表紙の原稿を今でも大切に持っています本

 

教室だけだったら…あそこまで続けられたかな、って思います。

スポーツやダンス、楽器や歌、写真や絵でも、必ず試合や発表会、展覧会がありますよねカラオケ
人間、目標や課題がないと、たちまちモチベーションを失ってしまうのであせる

 

その後、アシスタント講師になり、裏方としてイベントを支え、たくさんの生徒さんの背中を押してきました。


そして今、全国で活躍している講師やベテラン生徒さんが、同じようにイベントを支え、皆さんを克服へ導いてくれていますひらめき電球


昔から生徒さんがおっしゃる合言葉、「10回のレッスンより、1回のイベント!」
それだけ効果があるということらしいですニコニコ言い得て妙グッド!

 

入会時は一言も話せなかった方、自己紹介で号泣してしまった方が、
2か月後には100人の前で堂々と発表するお姿を、何千、何万回と見て来ました。

 

あがりを克服できない人がいるとすれば、「いろいろと言い訳をして、結局何もしない人」です。
人前は、「自信がないから出ない」のではなく、「自信をつけるために出る」のです。

自信とは、自分を信じる力。

誰かに与えてもらうものではなく、自らの経験から得るものです。

あがり克服の向こう側へ虹

今年も皆さんと一緒に学生時代の忘れ物を取りに行きたいと思っていますチューリップオレンジ