ここしばらく

ブログの更新をする暇がなかったなぁ。汗

さて最近は比較的落ち着いた時間が多い。
薬を変えたことが一番の要因だと思う。
週に4日外に出られるようになった。
これは大きな変化。
そして自発的に朝起きる、起きられるようになった。
これも大きな変化。
もちろんしんどい日もあるようだけど
比較的希死念慮は薄まってきている。
いい傾向

安定感は今までのどの薬よりもある。
変更後、現在1週間。
まだまだ予断を許さない時期。
微かな光に向かっているところですね

さてさてどうなるやら。

課題
怒りや悲しみといった感情との向き合い方の改善
体力

8/22～8/29

自分の仕事が休みの日にうろうろとすると、
翌日は体調がよくないことが多い。
今回もそう。
問題はその時にどう感じて、どう感情を処理するかなんだが。。。
まだまだ課題が多い。
でもリセットの仕方も少しずつ上手くなっている。
ずっといい続けている言葉。
「今日やろうとして出来なかったことを数えるな。できたことを数えろ」
「やりたかったことが出来なくても、またやれる時にやればいい。」
「休むことも任務」
骨の髄までしみこむまでは中々大変デスネ。。

まぁいつも通り数日で回復して元気。よいことです。

課題
体調が悪い時のネガティブ思考
外出した翌日からの体調不良

今週末もお出かけの予定。
どうなるやら。。。


帰省から1週間

今回はかなり長い期間、といっても想定の範囲内6日ほど体調不良が続いた。
しんどい、つらい、かなしいナドナド。
5日目あたりから少しずつ回復し始めたものの、かなりてこずった。

日曜日はかなり回復したので、二人でお出かけ。
生活用品や食料品を買い出しに。
一日外にいたが、元気いっぱい。
なにより。。。

そんな話の中で、
もう実家が実家ではなっていた。
という言葉が胸に刺さった。
彼女にとって生家である家がシェルターとしての役目を成しておらず、
帰る場所ではないとしみじみと感じたようだった。

当然悲しいことではあるが、家・家族への執着から少し解き放たれたようだ。
これは本当に大事なこと。根本の原因は彼女の実家なのだから。
その面では聞いたときに、嬉しくもあり、そしてなんとも言えない
怒りが込み上げてきた。そんな思いをさせる親、、、
ありえない。

とはいえ、今回の帰省で得られたものは大きいと思っている。
まずは、自分の状況・家の状況を客観的視点から観察できるようになったこと。
そして、自分がどう思っているのか、冷静に感じることが出来たこと。
この2点においては成長がみられる。
また、かねてからの懸案だった妹についても、
大きく成長を遂げていたようだった。
それもまた、彼女にって＋になる出来事だった。

自らの足で立つにはまだ時間はかかるだろうが、
確実にいい方向へいっている。（と思っている。）


8/17～8/21

実家に5日程帰省して戻ってきた彼女。
そこから1週間ほど体調がすぐれない。
症状としては、眠い、しんどい、頭痛。
一日ベッドから起き上がれない日も多い。

実家に帰ることはやっぱり彼女にとって負担が大きかった。
今回も新幹線に乗る寸前までグズった。
帰る意味ない、こんなにしんどいなら帰らない方がいいナドナド。


根本的に彼女が家に対して信頼・安心をもてないことが原因。
これをどのようにとらえ、解決していくかを行わない限り根治は難しい。
色々と勉強中だがなかなか難しい。
頑張ろう。