今年の５～６月ごろに急にファンタオレンジ
ファンタグレープにはまってしまいました。
コーラより炭酸が少なくのど越しが良いため、
毎日飲んでいました。特にオレンジが好きでした
ねー！！
夜中にトイレに起きたときにも水代わりに飲んでいました。
７月ごろから夜テレビを見ていたら足が痙攣しつる様になり
おかしいなーと思い医者に行って血液検査をして見ました。
「立派な糖尿病です。血糖値２６７あります。信じられません
即入院です」といわれました。通常の血糖値は６０～１１０
ぐらいです。
まさか自分が糖尿病とは！！ 入院は出来ませんので
薬を頂き食事療法を聞きカロリーを１日１６００キロカロリー
で毎日１００００歩歩いてください。といわれました。
８月上旬に検査に行ったので下旬に再度検査をし血糖値が
あまり下がっていなければ入院していただきます。
といわれました。
今まで揚げ物が好きでとんかつを食べて翌日てんぷらを
食べていましたが、翌日から食事ノートを作り毎日
食べた物を記録し出来るだけ脂っこいものを食べないよう
気をつけ帰りのバスはやめて４０分坂道を歩きできるだけ
１００００歩歩くようにした結果８月下旬の検査で２６７あった
血糖値は１５５まで減りました。現在はジムに行き歩いて
います。１１月の検査で１１０を切れば糖尿病完治でーす。
糖尿病になったおかげで自分の食生活がいい加減で
あった事運動不足であった事。を再度確認しました。
今月に１５回ジムに行っています。ジムに行くのが
楽しくなり汗をかき露天風呂で癒され体重も３キロ減り
ズボンがぶかぶかになりました。