久しぶりに筋トレへ！無理せず「自分のペース」で楽しむ大切さ
久しぶりに筋トレへ！無理せず「自分のペース」で楽しむ大切さ最近、久しぶりにジムで筋トレをしてきました！実は6月の末にも一度行ったのですが、張り切りすぎて肩を痛めてしまったんです……。「60回もやるのはやりすぎだったな」と反省。何事も急ぎすぎは禁物ですね。7月のジムはとっても快適！気を取り直して7月初旬に再挑戦。今回はジム内が驚くほど空いていて、マシンも使い放題でした！筋トレ自体は3セットこなして、所要時間はなんと10分足らず。短時間で集中して終えられるのは、忙しい毎日にはありがたいですよね。本当は少しランニングもしたかったのですが、今回はなぜか使えず……。コロナ対策かな？と想像しつつ、今回はマシントレーニングのみで切り上げました。パーソナルジムに興味津々最近、自分の筋トレのやり方が合っているのか気になっていて、「パーソナルジムもいいかも？」なんて考えています。調べてみると、トレーナーさんによって料金もさまざま。「1時間6,000円」「30分3,000円」など、自分のライフスタイルに合わせて選べるのは魅力的ですよね。ただ、あまりガッツリやりすぎても生活が「筋トレ中心」になって寂しい気もするので、まずは適度な距離感で続けられる方法を探っていきたいなと思います。無理なく、ゆるく継続しますその日はジム内も空いていて、隣ではストレッチ体操の集団が活動中。そんな雰囲気の中で一人黙々とダンベルを上げる気分にはなれず、今回はお休みしました。今のところジムは月2回ペース。月額制のジムに入会してももったいないかな？という気もするので、まずは今の「通える時に通う」スタイルで筋肉をしっかり回復させつつ、少しずつ習慣化を目指します。「これくらいなら続けられそう！」と思えるようになったら、本格的な入会も検討してみようかな。焦らず、自分のペースで楽しんでいきたいと思います！皆さんはジム選びの際、どんなことを重視していますか？おすすめのトレーニング頻度はありますか？
