健康一番！頭皮も元気に！

季節の代わり目はなぜ体調を壊しやすい⁉︎

 

 

こんにちは、吉岡です。

何だか暑いんだか寒いんだか……

と言う季節になってきましたね^^;

 

 

そこで、今日のテーマは季節の変わり目の体調管理について♡

 

なんと言っても、頭皮の健康は身体の健康が無くしてあり得えませんので。

 

 

季節の変わり目に体調を壊しやすいのは「気温差」のせい。朝晩の温度差のほか、昨日や今日の温度差の違い、或いは、スーパーと外の違いなど様々です。

 

 

気温が激しい時は、一枚羽織るもので調節してあげないと、この気温差で自律神経の働きを悪くします。

 

 

自律神経の働きが悪くなることにより、身体のだるさや、風邪っぽい症状や、疲れやすいなど…益々治り難くなるので「温度差」には気を付けましょう！

 

 

血液は、体調の良くないところに集中して送られます。頭皮に豊富な血液を送るには健康第一です。

 

 

 

 

 

気温差に負けない体を作りには……

・有酸素運動など身体や関節を柔らかくする運動をする

・自分流ストレス解消法をみつける

・代謝改善に効果のある食事を摂る

 

 

この季節は着るもの、寝るときの布団を悩みますが……

 

着るものは羽織るもの用意して、お布団は1枚多くして体温調節してくださいね。

この季節はちょっとの油断が禁物です。

 

また、身近に体調を壊している人が多い季節です。念のためマスクも持参して置くと良いですね。

 

 

頭皮の健康はとにかく質の良い血液が重要です！日々の努力で質の良い血液をせっかく作れている身体なのに、体調を壊しては元も子もありません。

 

 

頭皮に質の良い血液を送るには健康でなければいけません。なぜなら、身体が一番必要としているところに血液は集中して送られるから。

 

 

気温差が激しい時の雨は更に体調を壊すのでお気を付けくださいませ。

私は絶対に仕事を休めないので、レインコートを買いました^ ^

 

 

雨の日はテンションが下がるので、少しでも楽しくなるように、お気に入りの傘とレインコートとレインブーツで気分をあげています。レインコートは寒さ対策にもなるのでオススメですよ〜♡

 




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