コーヒーは育毛に良いの？悪いの？
こんにちは、吉岡です。
コーヒーがお好きな方は多いと思います。
私も大好きです♡
時々、お客様からコーヒーはあまり頭皮に良くないですよね？と言う質問があるので、今日はコーヒーについて少しお話しします。
コーヒーの味も香りもリラックス出来て私は大好きですが…
飲み過ぎると腎臓に負担がかかります。
カフェインの利尿作用で腎臓の負担が増え、腎機能低下になり血液がドロドロになってしまいます。
すると、血管に負担がかかり血管が劣化し頭皮の血流が滞ってしまいます。
そして意外なことにコーヒーはリラックスできない！らしいのです。
自律神経の交感神経が活発になり、常に気を張っている状態になり、＝リラックスできない状態になります。
＝ストレスで血流が悪くなり抜け毛が増える…と言うサイクルを招いてしまうらしいです。
何でもほどほどですね…
そしてコーヒーは、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が亜鉛の吸収を妨げます。亜鉛は髪の元となるケラチン生成にかかせない成分です。
更に、亜鉛は5αリダクターゼを抑制するとも言われているので、育毛にコーヒーは向かいのかなぁ？と思います。
しかし、女性には良いことがあります！コーヒーには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌を促す作用があります。
エストロゲンは女性にとっては髪を生成する細胞を活性化してくれるので、とても嬉しいことですね。
他にもコーヒーで良いとはあります！例えば…
コーヒーを飲むことで血管機能の改善が期待できます。コーヒーに含まれるカフェインが血管内皮の機能を改善し丈夫な血管を作ります。
さらに、高血圧やコレステロールなどで損傷した血管内皮を改善し、血管を丈夫にすると血栓予防になりますし、毛細血管の劣化予防は髪の成長に期待できます。
まだまだ…
新陳代謝が活発になることで頭皮の状態を改善し、髪が生えやすい頭皮環境になることが期待できます。
そして、コーヒーのカフェインは毛細血管の拡張まで期待出来るそうです！
でも…
しかし、肝機能低下や亜鉛の吸収を妨げるのは避けたいですよね…
やはり総合的に考えると、1日2～3杯くらいまでで飲み過ぎないことですね^^;
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