節分のお豆で育毛促進⁉︎

節分のお豆イソフラボンは髪に必要な栄養成分です！

 

 

こんにちは、吉岡です。今日は節分ですね^ ^

新しい年が素晴らしい一年になりますように！

 

 

さて、髪に良い食べ物代表はなんと言ってもイソフラボン！大豆です。

 

 

今日の豆まきのお豆は進んで食べてくださいね^ ^

そして、イソフラボンと組み合わせることでもっと髪に良い成分になる食べ物があります。

 

 

それは……

赤唐辛子！です。

 

 

イソフラボン＋カプサイシン＝IGF-1と言う物質になり、髪の育成を助けます。

 

 

お料理で言うと…例えば、

麻婆豆腐

キムチ豆腐

キムチ鍋

お味噌汁に一味

など…

 

 

他にレパートリーあったら教えてください^^;

の、ように組み合わせて食べるとナイスです！笑

 

 

食事は本当にバカに出来ません！身体に送る栄養素は口からしか摂取できません。

 

 

健康にすることも、病気がちにすることも可能です。髪の健康は身体の健康があってはじめて保たれます。

 

 

何故なら、身体は、1番必要なところに血液(栄養素)を送るからです。

 

 

まずは意識するところから始めてください！

それだけで随分変わってくるはずです。

 

 

一つ努力すると、その努力を無駄にしないように、また努力できるようになっていくはずです。

物凄い努力ではありません。

ちょっとした努力です。

 

 

例えば、自炊であれば、鳥のもも肉を買いたいけど、よりたんぱく質の多い胸肉にするとか…

 

お塩を二つまみ入れたいところを一つまみの薄味を心がけるとか…

 

 

外食ならば、脂っこい揚げ物料理ではなく、和食にするとか…

 

野菜を食べるようにして、更にサラダ(野菜)から食べる癖をつけるとか…

 

 

ちょっとの積み重ねです。

そして、1番簡単だけど大変な１日に1.5リットル～2リットルのお水摂取。

 

 

これも習慣になるまでは少しキツく感じるかもしれません。特に寒い今の季節は…

 

 

でも、血液をサラサラ！そして血流促進のために、朝起きてからのお水と寝る前の白湯を基本に頑張って習慣化して欲しいです。

 

 

生活習慣や食事で、かなり頭皮の状態は良くなっていくはずです。

 

 

頭皮の専用カメラで見ないと分かり難いかも知れませんが、良い生活をして悪くなることはありません^ ^

 

 

毎日の食事、生活週間、ヘアケアをもう一度見直してみてくださいね。

 




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