発毛と質の良い睡眠♡

睡眠と発毛の関係

 

こんにちは、吉岡です^ ^

今日は、睡眠についてお話します。

 

 

睡眠は、ＰＣの再起動のように、人間もだいたいのことは寝たら治りますよね^ ^

 

体の中では、交感神経と副交感神経が入れ替わり、色々な働きをしてくれています！

 
起きている間は、神経を使い、体を使い、さまざまな疲労やストレスがありますね。

外に出れば意識しなくても紫外線で肌や髪はダメージをうけます。

 
精神的な気持ちを丈夫にするのも、体を休めて健康を保つのも全て「良い睡眠」です！

 

 

ストレスも軽いけがや痛みも、肌や髪トラブルも、大体は「良い睡眠」で寝ている間に改善されています。

 

特に成長ホルモンが活発に分泌される夜１０時～夜中の２時は「ゴールデンタイム」です。

 

 

身体をリセットしてくれる、体に、とって大切な魔法タイム♡

 
この時間に寝ないのはもったいない！
気持ちの良い「明日」のために、７時間くらいの深い眠りをお楽しみください！

 
また、寝る前に枕にお好きなアロマオイルを数滴付けたり、癒しの曲を流したり・・・

 

快適な睡眠が出来るように、あなたにあった魔法タイムを工夫して質の良い睡眠をとって下さいね^ ^

 

 

質の良い睡眠で、髪を作る細胞を元気に！

太く丈夫な髪を作り育てましょう！

 



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