発毛生活習慣！

育毛に効果的な習慣！

こんにちは、吉岡です。

 

 

当サロンのお客様には、カウンセリング時にリサーチした情報などで、お客様にあった生活習慣やお食事のアドバイスをさせて頂いています。

 

 

でも、色々お話しするので覚えられないですよね。

 

 

なので、大事なポイントだけをまとめたものをお客様にお渡ししています。

 

 

共通する大切なポイントは、血液サラサラです！

更に、血流改善、血管収縮改善、血管拡張、栄養豊富な血液作り…

 

 

もう、お判りだと思いますが…

毛根にある毛乳頭、毛母細胞は、髪をつくる細胞ですが、ここに栄養を送るには、血液からしか方法がありません。

 

 

ですから、タバコは絶対にダメですよ～！タバコは血液中のビタミンを破壊します。

 

 

せっかく、質の良い血液をつくる努力をしても、タバコを吸っては元も子もありません。

 

 

あなたがお酒をよく飲む方でしたら…

当然ながら、休肝日を必ず習慣に最低1回、2～3回は作りましょう。

 

 

更に、お酒を飲む前にコップ一杯のお水を飲む習慣をつけましょう！

 

 

あなたが、夜型人間でしたら…

ゴールデンタイムである夜10～から夜中2時までは、細胞が活発に働く時間です。

 

 

この時間中半分はグッスリ寝る習慣をつけて下さいね。

更に、1日7～8時間睡眠が理想です。眠れない方は、ゴロゴロするだけでも良いので、横になってボ～として下さい。

 

 

シャワーで済ませているあなたは…

今日から、お風呂にゆっくりつかりましょう！

 

ただし39～41度のぬるめのお湯です。

毛穴をしっかり開いて詰まった汚れや加齢種を流しましょう。

 

 

そして、シャンプーのしすぎもいけません。朝シャンは絶対にNGです！

 

 

好き嫌いの沢山あるあなたは…

あなたの嫌いなものが分からないので、細かいアドバイスをここでは出来ませんが…

 

 

ザックリですが、食材の色でバランスを取るようにして下さい。

 

 

野菜中心で旬のもの、色の濃いものを意識し、お魚やお肉、豆類」ナッツ類、果物など…

 

 

嫌いなものを避けても、バランスは取れるはずです。

 

 

あなたが運動嫌いだったら…

軽い柔軟体操でもよいです。お風呂でマッサージとか、エレベーターを階段にするとかでも良いです。

 

 

血流改善には身体を柔らかくする必要もあります。毎日少し出来ることを探して習慣にして下さいね。

 

 

しかし、一度薄くなってしまった髪の毛を自力で治すって、どうしたら良いのか分かりませんよね。

 

しかも、至難の技ではないでしょうか。

 

頭皮が透けて見えてきた時の憂鬱ってお辛いと思います。

 

 

薄毛の話しって、状態が深刻なほど相談相手がいないものですよね。

 

 

私は専門家ですので、色々な例を聞いていますし、見てきています。

 



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