髪が喜ぶ寿司ネタ♡

こんにちは、吉岡です^ ^

 

日曜日のカッパ寿司から記事を書いています。

なんと、80分待ち…

日曜日のカッパ…恐るべし！笑

 

 

 

と、言うことで…

髪に良い寿司ネタを書いてみます^ ^笑

 

 

毛乳頭、毛母細胞に効果的な寿司ネタ♡

 

・まぐろ
髪に必要な栄養素がたっぷりのアミノ酸を摂取できます。その上、高タンパク質低カロリーです。

 

 

・サーモン、うなぎ
ビタミンAが摂取でき、新陳代謝も促してくれます。

 

 

・いわし
いわしペプチドが女性ホルモンの活性化、エストロゲンの代謝をアップしてくれる肌や頭皮をハリを与えます。

 

 

・ウニ
非必須アミノ酸であるグリシンがコラーゲンの生成を促してくれます。

 

 

・マグロ、アジ、サンマ
血をさらさらにしてくれます。また、”DHA”と”EPA”を含んでいるので、肌のくすみも改善してくれます。

 

 

・タイ、キンメダイ、イクラ、エビ
抗酸化作用のある”アスタキサンチン”がもう乳頭、毛母細胞に働きかけます。また、シミ、シワ、たるみにも効果的です。

 

 

・サーモン
オメガ３脂肪酸、ビタミンD、タンパク質を含み、髪にハリとコシを与えてくれます。

 

 

・いわし、ぶり、さば
血流をよくしてくれる”EPA”が髪の発育を促してくれます。

 

 

・納豆巻き
コラーゲンとヨウ素がコシのある髪を作ってくれます。

 


この記事の続きはこちら