健康育毛栄養素！

こんにちは、吉岡です^ ^

昨日は友人の結婚パーティでした♡

幸せな空気感が心地良かったです。笑

 

 

さて、新婚さんや、付き合いたてのカップルは、相手の健康が気になりますよね。

 

 

 

そこで、健康に必要な栄養素についてお話しします。

 

 

あ、ちなみに、血液は内臓が必要な所から順にたくさん血液を送りますから、頭皮はいつも一番最後です。

 

 

だから、身体が健康なら、質の良い血液が頭皮にたくさん送られることになるので、健康は第一になります^ ^

 

 

栄養素は…

炭水化物

脂質

タンパク質

ビタミン、ミネラル

の5つに分類でき5大栄養素と呼ばれています。

 

 

また、炭水化物、脂質、タンパク質を3大栄養素と言います。

 

 

栄養素は、身体を構成したり、生活や成長に必要なエネルギーを生成したり、生理機能の調整などしています。

 

 

また、これらの栄養素は、連携して働いているので、バランスの良い食事が理想です。

 

 

過剰摂取しても欠乏しても健康上よくありません。

 


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