アルコールは本当に太るのか。

新宿

ジム アフターパーソナル

パーソナルトレーナー

鈴木です。

こんにちは。

GWですが、当ジム会員様方はトレーニングを頑張ってくださっております。

GWだからと言うか、4月になってからお酒を飲んでいる人が多い気がします。

新宿駅前にはテンション上々の集団が多く、各駅には

このような人を見かける機会が多いです。

送歓迎会も多くなっているでしょうし、気温が暖かくなるとお酒が美味しいんでしょう。

でも夏までに痩せたい人は多いです。

そこでまずは、ダイエット時になぜアルコールを控えるよう指導されるのが常識となっているのかを復習します。

昨年の僕の記事です。

肝臓の働きに関して←クリック

アルコール自体で太る訳ではなく

アルコールを摂取する事により

脂肪燃焼がストップしてしまう

というのが事実です。

もっと細かく説明すると...

肝臓で胆汁を作り出し

→胆汁が全身の筋肉に行き渡り

→筋肉で脂肪が燃やされる

その胆汁の分泌がストップします。

それで痩せなくなります。

痩せる というプラス活動はなくなりますが

太る というマイナス活動も特にありません。

ではなぜお酒を飲む人の方が太るイメージがあるのでしょう(　ﾟдﾟ)

①ビール、日本酒、紹興酒、ワインなどの醸造酒には糖質が含まれているから。

②アルコールによる食欲増進効果で

↑こういったおつまみを食べ過ぎたり

↑こういった〆を食べてしまうからです。

だからウィスキーや焼酎などの、糖質を含まない蒸留酒推しの時代が到来しているんですね。

酔っ払っても

・おつまみと〆に注意して

・選ぶお酒の種類を気を付ける

この2点で、痩せれないまでも太ることはないです。

維持でもいいじゃないですか。

日々頑張ってるんですから。

痩せたい場合はやはり少し努力は必要です。

それに関しては我々が協力します。

～余談～

胡蝶蘭が2度目の開花を迎えました。

トレーナー原の、ちょっといい台詞

「こんな風にお世話して、頑張って花が咲いたらぶっちゃけ嬉しいよね。

ガーデニングにハマる人の気持ち分かるわぁ～」

その発言はヤバいっつってイジりましたが、そんな僕もこんなの調べてたりはします↓

最後までお読みいただき有難うございます。