こんばんは
今日は午前中から生徒さん全員へオンラインレッスン切り替えのメールを送り、新しい教室の準備に追われていました
ワクチンを早く打って生徒さんに少しでも早くお会いできるといいなと今は願うばかりです
さて、昨日の対面レッスンで生徒さんと前屈運動を実践してみました
前屈運動の効果を実感していただけたのですが、生徒さんからこんなお声を
「この運動はかなりリラックス効果もありますね
」
確かに…
私も改めて実践してみるとリラックス効果がありました
まず、呼吸を深くすることで全身の血液がしっかり流れているなと言う実感、そして脱力をして揺れることで心が穏やかになります
また、前屈運動はふくらはぎ、もも裏がしっかり伸びるのでとても気持ちよく、むくみ解消にも最適です
夜寝る前にしてみるのも効果的かもしれません
全身の筋肉を緩めることでかなりのリラックス効果を感じられます
あくまで個人的な感想ですが…
最近毎日欠かさず朝ヨガと夜ヨガをしているので体の調子が良くなる実感がかなり持てています
体の緊張感をほぐし脱力する、一言で「脱力」とは言われても難しいものですが、この運動では「脱力」をしっかりと掴むことができます
是非note記事からご覧になってください
それではまた近々更新します
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