Awake Body&Mind 目覚めよ心と身体 ashtangayoga スプタ....

Awake Body&Mind 目覚めよ心と身体 👀 ashtangayoga スプタ.コナアサナ 脚の親指を掴み 後方へ 肩 首でバランスを保ち 爪先は内側に入れます。 吸う呼吸で起き上がり脚を開いたままで前屈 5呼吸 吐ききったら 次の吸う呼吸で顔を上げ 吐きます。 吐ききるまで 手を離さず 次の吸う呼吸で アップ の ビンヤサを丁寧に行いましょう。 マイソールではよくここでの呼吸を指摘されます 直腸 食道が浄化され背中にも効果的です。 さあ〜みんなでやってみよ〜💪🏿 続きはユーチューブへ👀 #yoga #yogawear #indigodie #indigo #奄美藍染め #Hoodie #Leggings #afromasters #Hanumoon #ashtangayoga #Tshirts #TankTop #藍染め #MadeinJapan #organic #organiccotton #ヨガ #ヨガウェア #健康 #ヘルシー #メンタルケア#プライマリーシリーズ #youtube #アシュタンガヨガ手ぬぐい

Hideki Inoueさん(@afromasters_hdking)が投稿した動画 -