Awake Body & Mind ashtangayoga ティリアングムイカパダパ...

Awake Body & Mind ashtangayoga ティリアングムイカパダパシチマッターサナ 右足の正座 可能であれば両膝を合わせて 吐きながら前屈していきます 前足先に手を伸ばしますが 膝やハムストリング 腰に痛みを感じる方は無理せず マットの上に手を置いて心地よい呼吸で行います 視線は足の指先ですが 首に詰まりを感じたり呼吸が苦しい方は 俯いて鼻を見て無理なく行います さあ〜みんなでやってみよ〜💪🏿😊 続きはユーチューブへ👀 #afromasters #ashtangayoga #hanumoon #organiccotton #yogawear #indigodie #leggings #yoga #yogalife #primaryseries #travel #trip #AwakeBody&Mind #Awake #Alliscoming #99%practice1%ceory #afromasters.com #アシュタンガヨガ #プライマリーシリーズ #インターミディエイトシリーズ #ヨガチキッツア #ナディショーダナ #ヨーガ #続ければ必ずできる #トラベル #旅 #旅フォト #photo #travelphoto #健康 #ヘルシー

Hideki Inoueさん(@afromasters_hdking)が投稿した動画 -