Awake Body & Mind 目覚めよ心と身体ashtangayoga ウトゥカタ...

Awake Body & Mind 目覚めよ心と身体 ashtangayoga ウトゥカターサナ 太腿の内側 からムーラバンダを呼吸でコントロールします 耳の横に手が上がるようになると更に心地良くなります 首を曲げ過ぎて 呼吸をすると 辛くなり 首回り肩を疲れさせてしまいます 穏やかな呼吸を意識します さあ〜みんなでやってみよ〜👀 改めてこうして見ると アップドックを腰だけで動いてるのがわかります みなさん真似しない様に 笑 #afromasters #ashtangayoga #hanumoon #organiccotton #yogawear #indigodie #leggings #yoga #yogalife #primaryseries #travel #trip #AwakeBody&Mind #Awake #Alliscoming #99%practice1%ceory #afromasters.com #アシュタンガヨガ #プライマリーシリーズ #ヨーガ #続ければ必ずできる #トラベル #旅 #旅フォト #photo #travelphoto

Hideki Inoueさん(@afromasters_hdking)が投稿した動画 -