仕事､多忙時期。なかなか､予定通りにいきません。
それでも今日は、ジム個室予約入れて、筋トレ脚。
マルチラックルーム
スクワット､アップ後
70K❌10R❌3セット
60k❌10R❌2セット
合間に､パワーブロックアームカール
20R❌5セット
スミスマシンハックスクワット
50k❌10R❌3セット
カーフレイズ
50k❌10R❌5セット
合間にezバーアームカール
15k❌15R❌5セット
個室トレここまで。
フリースペースでスミスマシン
ライイングレッグプレス 100k❌10R❌3セット
レッグエクステンション 47k❌10R❌3セット
レッグカール 47k❌10R❌3セット
筋トレ以上
帰宅後､晩酌､ビール🍺＆泡ワイン
なかなかブログ書けてませんが、コツコツとやってます^ ^