最近は、筋トレ､ジムに毎日行けてない。
以前は､週6、7のペースでした。それが当たり前。
生活の一部で、食事をするのと同じ感覚でした。
最近は、仕事とか、プライベートの事など､ジム行く頻度が減ってます。
しかし､身体､見た目､サイズを出したいところとかは、いい感じなんです。^_^
61歳のおっさんが､言ってる事なので、適当に流して下さい笑笑
今の自分の身体､トレの頻度､休息､合ってるかもです。でも、やはり、身体の見た目は、大事。
トレ頻度が減っていても、筋肉量とかは、最近測っていませんが、見た目は自分は納得しています。
いろいろ､考えながらやっていけば、最強のジジイになれる✌️
と思っています^_^
今日トレ時短は､下半身後ろ意識
今日トレ時短は、個室、パワーラックルームで
バーベルヒップスラスト
ルーマニアンデッドリフト
マシン片足サイドレッグプレス
スミスマシンブルガリアンスプリットスクワット
いい感じでトレできた＾＾