久しぶりにブログ書きます。
仕事が超多忙時期、
自分のメンタルで、更新出来てません。
弱音を、限定で吐き出します。ごめんなさい。
筋トレは、頻度は減ってますが、何とかやってます。
身体、サイズ的にはいい感じかなー(;^_^Aと
勝手に思っています。(笑)
昨日、８日筋トレ、仕事が多忙時期で遅くなりましたが、
９日、入院中の義父の様子を見に、京都行なので
遅い時間から、ジム、筋トレ強行。
背中と、脚を時短でやりました。
ケーブルスタンディングフェイスプル
57K×12R×３セット 合間
ダンベルニートゥーチェスト
6K×10R×３セット
ケーブルクロスプル
27K×15R×３セット 合間
ダンベルニートゥーチェスト
6K×10R×３セット
ケーブルワンハンドサイドプル
80K×10R×３セット左右 合間
レッグエクステンション
47K×10R×３セット
ワンハンドライイングプルオーバー
7K×10R×３セット左右 合間
レッグエクステンション
47K×10R×３セット
マググリップラットプルダウン大
47K×10R×３セット 合間
レッグカール
47K×10R×３セット
マググリップラットプルダウン中後
32K×12R×３セット 合間
レッグカール
47K×10R×３セット
マググリップラットプルダウン小前
47K×10R×３セット 合間
レッグプレス 140K×10R×３セット
膝附アブローラー50R
筋トレ以上
筋トレも、晩酌もきっちり(笑)
ビール＆泡ワイン
９日京都、義父の見舞いに来ています。
仕事は多忙です。
１１日、以前シガテラ中毒にかかった、ことで、取材？
予定です(;^_^A