コロナウイルス、外出自粛要請。
仕方ないと思うし、自分も含め皆が意識してくれれば、
いいと思います。
それほどコロナウイルス、深刻な状態だと思います。
今日４月５日は、家内とじっと家にこもっていました。
夕方、宅トレ、背中をやりたくて、なんとか、チンニングをできる場所、
公園とか見ましたが、無理(´；ω；`)ｳｩｩ
自宅で工夫しながら、筋トレ背中
ゴムフェイスプル
20R×３セット
ゴムラットプルダウン後ろ
20R×３セット
水31.6Lデッドリフト
１５R×５セット
普段湧き水汲みにいってます。
役に立つ、かなり効きました(^_^)v
ワンハンド水16Lローイング
10Ｒ×5セット左右
これも湧き水です(笑)
アブローラー膝附
お尻を後ろに流さず意識
30R×3セット
トレ以上
晩酌、🍺＆泡
今日4月6日、トレOFF
理由というか、実は土曜日にRUNトレ、帰宅した時、
玄関の前で、鍵を開けるとき、携帯落としてしまい、
画面が割れました(´；ω；`)ｳｯ…
昨日にWEBで、保証サービスで新しい端末を手続き。
今日着きました。早いです＾＾
しかし、料金は1万２０００円ほどかかる。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
とりあえず、データ移行とかで、夕方から作業で、
時間とられましたが、
思ったより、上手く出来ました。
疲れた(^^;
携帯、写真のブログアップとか、
破損、色々とあり、
ブログもきっちりできていませんでしたが、
追いついたかな？