貴方は基礎代謝を上げる為にも体脂肪を減らす努力ばかりしていませんか？？
もっと大切なものがあるのです‥。
それは内臓脂肪です。体脂肪は皮下脂肪と同じで表面的なものですから
これを減らすと
簡単に体重が減ったりしますが増えるのも簡単です。
皮下脂肪は悪くありません♪
寧ろ体に良くないのは内臓脂肪であって、
一度内臓につくとなかなか取れないのです。
出来れば初めからつかない様にするのがベストです。
内臓脂肪はやっかいでこれが肝臓、膵臓、胆のう等内臓に悪影響を及
ぼすのです。
では貴方も早速、
健康の為に内臓脂肪を減らす努力をされることをお勧め致します。
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ダイエットとは体重を減らすことではありません
ダイエットを成功させるポイントは継続することです。
期間を決めて減量したりしないで、生活習慣を思いおこし、 無理なくできる方法をやってみましょう。
急に食事制限をしたり、炭水化物を抜いたりするのでは 体に悪い影響を与えるし、また元にもどってしまいます。
和食中心にするなど、いつもの食生活の内容を 見直してみましょう。
ダイエットは長く続けることが重要
体重が増えたり減ったりするのを繰り返す、ヨーヨーダイエット。
食事制限を続けて、それを止めてしまったら、我慢ができずいっぱい食べてしまって、 元に戻ってしまう。
同じやり方では、 一度目に10kg体重を減らすことができたとしても、4回目にはたったの3kgぐらいしか 痩せないのです。
ダイエットは何度もトライして何度も失敗するより、正しい知識と方法で 行いましょう。
停滞期を乗り切るコツ
間違った知識で基礎代謝量を減らすダイエットで痩せた場合、
見た目には 痩せて成功だと思ってしまいますが
本当は筋肉が減り体脂肪はそのまま残っているのです。
そのため 実際に減らすべき部分（お腹や内臓の脂肪）の脂肪は減っていないのです。
つまり 筋肉を減少させてしまっているのです。
これでは当然成人病になりやすいことにくわえ お腹周りや太ももだけが太いというように、スタイルも 均衡がとれなくなります。
Ｌ－カルニチンは、、アミノ酸に属します。
体内の糖や脂肪をエネルギーとして燃焼させる際、
その運び屋として燃焼を助けます。
現代の多忙な生活の中で、特に女性に不足しがちな成分です。
食物で最も多く含まれるのは羊肉で、特に赤身肉の一番動かす部分（足）
です。
筋肉質な体を作ることができ、ダイエットに効果があります。
