話でしたね♪
今日は数ある運動の中で体の表層脂肪が落ちて行くダイエットと
深部にある脂肪、又そのどちらをも落とす
ダイエットの話をしたいと思います。
表層部にあるのは、所謂体脂肪ですね。
これはスキーや水泳
球技等、体を快適に動かすことによって自然に落ちて行きます。
又 ウォーキングやエアロビクス等汗を流す有酸素運動等もお勧めです。
しかしこれらの激しい運動によるダイエットは表面的なものであっても
体内の深部にある脂肪までは燃やしてくれないのです。
では昨今ブームになっているフラダンスや
東洋ヨガ等はいかがでしょうか？
これらは確かに筋力が付き
股関節を使うので要らない脂肪が落とされますが、
内臓脂肪を落とすにまでには到らないのです。
中国から入った太極拳や気功、西洋のビラティス等は
確実に深部にある脂肪を燃やし、
所謂内臓脂肪を確実に落として行くのです。
その訳は呼吸法に基ずく人間の深い整体に
根ざしているからだと思われます。
本当にスマートで健康になりたい貴方は
どれを選びますか？
私は敢えて呼吸と共に動く後者の方に軍配をあけたいと思っています。
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