逆腹式呼吸は奥が深い

「逆腹式呼吸」と言う呼吸法が有ります。これは腹式呼吸の逆バージョンと考えてもらえば良いでしょう。しかし、意外と奥が深い呼吸法ですので、しっかりと覚えておくと良いかもしれません。

先ず、腹式呼吸の方法ですが、吸う際に鼻から息を吸いお腹に空気を貯める様にポッコリ膨らませます。しかし、逆腹式呼吸では吸う際に鼻から息を吸いお腹を凹ませる様な呼吸法になります。

腹式呼吸を使用している職業には、アナウンサーや歌手と言った声を継続的に使う職業が挙げられます。腹式呼吸をすると、発生を継続的に行えると共に、声帯を傷めないからです。

逆腹式呼吸はこの様に、何らかの職業で使われる訳ではなく、健康促進を目的とした事に使われています。

逆腹式呼吸をする事によって、健康面において色々なメリットを得る事が出来ます。例えば内臓器官の血液循環が円滑になる為に、内蔵疾患の発生をかなり抑える事が出来ると言う事です。

また、逆腹式呼吸をすると胃腸の活動も活発化される為、消化機能が促進される様になります。

更に逆腹式呼吸には腹腔内部にある分泌機能が整えられてくるので、ストレスを抑制する事が出来たり、老化防止等のアンチエイジング効果が得られたりする事も有ります。

以上の事からも分かる様に、逆腹式呼吸は健康促進に大いに役立つ呼吸法ですので、毎日行ってみてはいかがでしょうか。継続して行って、しかも腹式呼吸と合わせたら効果も倍増かもしれませんよ。





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